सेहतमंद रहने के लिए शरीर में हार्मोन्स का संतुलन बनाए रखना जरूरी माना जाता है। हार्मोन्स आपके शरीर की कई प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार होते हैं।
अच्छी नींद नहीं लेने से भी आपके शरीर में हार्मोन संतुलन बिगड़ सकता है और पीसीओएस जैसी गंभीर समस्याओ का जोखिम बढ़ सकता है।
अगर कोई महिला लंबे समय तनाव से जूझ रही है या बहुत अधिक तनाव लेती है तो ये उनके स्वास्थ्य के लिए सही नहीं है। तनाव से पीसीओएस होने की संभावना काफी बढ़ जाती है।
एक्सरसाइज करना ना सिर्फ आपको फिट रहने में मदद करता है, बल्कि आपको कई गंभीर रोगों से भी बचाता है। जो महिलाएं एक्सरसाइज करने से बचती हैं उन्हें पीसीओएस होने का खतरा ज्यादा होता है।
नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। जब आप नाश्ता नहीं करते हैं तो इससे शरीर में कोर्टिसोल का स्तर बढ़ता है जो कि एक "तनाव हार्मोन" है, और ये पीसीओएस के प्रमुख जोखिम कारक भी हैं।
प्रोसेस्ड फूड्स शरीर में इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन का कारण बनते हैं जो हार्मोनल स्वास्थ्य के लिए बेहद खतरनाक है।
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