पाचन शक्ति को मजबूत करने के 4 आसान उपाय
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हेल्दी रहने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है पाचन तंत्र का मजबूत होना। यहां जानें आप कैसे कर सकते हैं अपने पाचन तंत्र को बेहतर -
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गुनगुना पानी पिएं क्योंकि इससे पाचन शक्ति मजबूत करने में काफी मदद मिल सकती है।
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विटामिन-सी से भरपूर खाद्य पदार्थों के सेवन से पाचन शक्ति को मजबूती मिल सकती है। इसलिए अपने आहार में विटामिन-सी युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे - ब्रोकली, संतरा, कीवी और स्ट्राबेरी आदि को शामिल ज़रूर से करें।
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कई लोग पेट नहीं मन भरकर खाते हैं जिससे खाना पचाने में दिक्कत हो सकती है। इसलिए थोड़ा-थोड़ा करके खाएं और ऐसे आहार का सेवन करें, जो पचने में आसान हों।
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खाने को चबाकर खाने से पाचन बेहतर होता है और साथ ही इससे पाचन शक्ति भी मजबूत होती है।
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