वजन कम करने के 10 उपाय
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बढ़ा हुआ वजन कई बीमारियों का घर माना जाता है।
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वजन कम करना चाहते हैं तो दिन का कोई भी मील ना छोड़े।
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फास्ट फूड को कहे ‘नो’।
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शरीर में पानी की मात्रा रखें सही। रोजाना पीए 7-8 गिलास पानी।
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अपनी डाइट में हरी सब्जियों को करें शामिल।
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एरोबिक एक्सरसाइज़ से आप अपना वजन रख सकते हैं मेंटेन।
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दूध, अंडा, घीं मक्खन जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स भी डाइट में करें शामिल।
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टीवी देखते हुए और बातचीत करते हुए खाना कभी ना खाएं।
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