बॉलीवुड की फिटनेस फ्रीक एक्ट्रेसेस में से मलाइका अरोड़ा भी हैं। वो अक्सर अपनी खूबसूरती और फिटनेस को लेकर हेडलाइन्स में रहती हैं।
49 साल की उम्र में उनकी कमाल की फिटनेस को देखकर उनके चाहने वाले दीवाने हो जाते हैं। हर कोई मलाइका के जैसे दिखने के लिए कड़ी मेहनत करता है और जानना चाहता है कि उनका राज क्या है।
मलाइका अरोड़ा ने 32ND - लाइफस्टाइल, इन्वेस्टमेंट्स एंड रेसिडेंस के यूट्यूब चैनल से बात की और इस दौरान अपनी फिटनेस का राज खोला है।
मलाइका ने बताया कि वह सूरज ढलने और शाम 7 बजे के बाद कुछ नहीं खाती हैं। हर दूसरे दिन रुक-रुक कर फास्टिंग भी करती हैं।
एक्ट्रेस बताती हैं कि वह सुबह जल्दी उठती हैं। लेकिन, कुछ नहीं खाती हैं। वह सुबह 12 बजे तक अपना पहली मील लेती हैं।
मलाइका अपना प्रॉपर हैवी मील सच में खूब खाती हैं। इस दौरान वह सब कुछ खाती हैं। फिर चाहे वह चावल, रोटी, सब्जी हो। सब कुछ खाती हैं।
उन्होंने कहा कि वह कैलोरी नहीं गिनती हैं या चीट डे के कॉन्सेप्ट को फॉलो नहीं करती हैं। उनका ये सब पोर्शन कंट्रोल है। वह बीच-बीच में फास्टिंग भी करती हैं।
मलाइका कहती हैं कि वह बेहतर नींद लेती हैं। इससे भारीपन महसूस नहीं होता। वो बताती हैं कि फास्टिंग की वजह से उनका पूरा सिस्टम रिसेट हो जाता है। वह डाइटिंग नहीं करती हैं।