फिट रहने के लिए यामी गौतम करती हैं ये खास आसन
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बॉलीवुड एक्ट्रेस यामी गौतम अपनी फिटनेस के लिए योगाभ्यास को बेहद महत्व देती हैं।
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इस तस्वीर में यामी गौतम चक्रासन करती हुई नजर आ रही हैं। इस योग अभ्यास से आंखों की रोशनी में सुधार आता है, तनाव कम होता है और कमर का लचीलापन बेहतर होता है।
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त्रिकोनासन के अभ्यास से हिप्स, पीठ, छाती और कंधों को मजबूती मिलती है।
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धनुरासन से मोटापा घटता है और साथ ही कमर दर्द की परेशानी से निजात दिलाता है।
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क्रोनचासना हमारे पैर के जोड़ो और मांसपेशियों को लचीला बनाने में मदद करता है।
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बधाकोनासान ना केवल शरीर को स्वस्थ रखता है, बल्कि दिमाग़ को शांत भी रखता है। इस आसन को करने से सकारात्मकता आती है।
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वृक्षआसन के लगातार अभ्यास से पैरों में बैलेंस व स्टेबिलिटी बढ़ती है। साथ ही यह कमर से निचले भाग की मांसपेशियों में विस्तार कर उन्हें मजबूती प्रदान करता है।
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इन्हीं योगासनों का रोजाना अभ्यास करके आप भी यामी गौतम की तरह रह सकती हैं फिट।
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