खूबसूरत दांतों के लिए करें इन चीजों का सेवन
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सेब दांतों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। सेब में मौजूद फाइबर दांतों को मजबूत बनाने में बहुत कारगर है।
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तिल में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाए जाते हैं जो दांतों और मसूड़ों के साथ आसपास की हड्डियों को मजबूती देता है।
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इसके साथ ही दांतों को हेल्दी बनाए रखने के लिए अंडे का भी सेवन करें।
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विटामिन सी से भरपूर फलों का सेवन करने से दांतों को खूबसूरत बनाया जा सकता है।
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शुगर फ्री च्यूइंगम दांतों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। रात को खाना खाने के बाद एक शुगर फ्री च्यूइंगम को मुंह में डालकर चबाएं।
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डेयरी प्रोडक्ट भी अपने रुटीन में जरूर शामिल करें। दूध, दही और पनीर में कैल्शियम और विटामिन सी होता है जो दांतों को चमकाने में कारगर है।
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दांतों के पीलेपन को दूर करने के लिए बेकिंग सोडा का इस्तेमाल करें। इसे दांतों पर रगड़ने से पीलापन खत्म होता है।
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