बढ़ती उम्र का असर सबसे ज्यादा चेहरे पर दिखता है। इसके साथ ही गलत खान-पान और लाइफस्टाइल के चलते बुढ़ापा जल्दी आने लगती है।
ऐसे में यहां कुछ एंटी एजिंग टिप्स दिए गए हैं जो आपके चेहरे को जवां बनाए रखने में मदद करेंगे।
दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। इसके साथ ही हाइड्रेटिंग फूड्स, खीरा, तरबूज, संतरा और नारियल पानी भी पी सकते हैं। इससे त्वचा हाइड्रेट रहती है और झुर्रियां कम दिखती हैं।
चेहरे को जवां बनाए रखने के लिए एंटी-ऑक्सीडेंट युक्त फूड्स, बेरीज, गाजर, पालक, टमाटर और बादाम काफी असरकारी बताए गए हैं।
ओमेगा-3 फूड्स जैसे अखरोट, चिया सीड्स, और फैटी फिश भी त्वचा को कोमल और टाइट बनाए रखने में मदद करते हैं।
ज्यादा शुगर और जंक फूड से बचना चाहिए। क्योंकि ये त्वचा को जल्दी बूढ़ा बनाने का काम करते हैं।
नेचुरल ऑयल्स जैसे नारियल तेल, बादाम तेल और एलोवेरा जेल लगाने से चेहरे से झुर्रियां दूर होने के साथ ही स्किन टाइट भी हो सकती है।
हफ्ते में कम से कम 2 बार स्क्रब जरूर करना चाहिए। इससे डेड स्किन हट जाती है और साथ ही चेहरे पर चमक आती है।
कम से कम 7 घंटे की नींद जरूर लेना चाहिए। सोते वक्त बॉडी खुद को रिपेयर करती है ऐसे में त्वचा भी खुद को रिपेयर करती है।