बढ़ती उम्र में चेहरे को रखना है जवां? बेहद असरकारी हैं ये 7 एंटी-एजिंग टिप्स

बढ़ती उम्र का असर सबसे ज्यादा चेहरे पर दिखता है। इसके साथ ही गलत खान-पान और लाइफस्टाइल के चलते बुढ़ापा जल्दी आने लगती है।

ऐसे में यहां कुछ एंटी एजिंग टिप्स दिए गए हैं जो आपके चेहरे को जवां बनाए रखने में मदद करेंगे।

1- हाइड्रेटेड रहें

दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। इसके साथ ही हाइड्रेटिंग फूड्स, खीरा, तरबूज, संतरा और नारियल पानी भी पी सकते हैं। इससे त्वचा हाइड्रेट रहती है और झुर्रियां कम दिखती हैं।

2- एंटी-ऑक्सीडेंट फूड्स

चेहरे को जवां बनाए रखने के लिए एंटी-ऑक्सीडेंट युक्त फूड्स, बेरीज, गाजर, पालक, टमाटर और बादाम काफी असरकारी बताए गए हैं।

3- ओमेगा-3 फूड्स

ओमेगा-3 फूड्स जैसे अखरोट, चिया सीड्स, और फैटी फिश भी त्वचा को कोमल और टाइट बनाए रखने में मदद करते हैं।

4- इनसे बचें

ज्यादा शुगर और जंक फूड से बचना चाहिए। क्योंकि ये त्वचा को जल्दी बूढ़ा बनाने का काम करते हैं।

5- स्किन केयर

नेचुरल ऑयल्स जैसे नारियल तेल, बादाम तेल और एलोवेरा जेल लगाने से चेहरे से झुर्रियां दूर होने के साथ ही स्किन टाइट भी हो सकती है।

6- स्क्रब

हफ्ते में कम से कम 2 बार स्क्रब जरूर करना चाहिए। इससे डेड स्किन हट जाती है और साथ ही चेहरे पर चमक आती है।

7- नींद

कम से कम 7 घंटे की नींद जरूर लेना चाहिए। सोते वक्त बॉडी खुद को रिपेयर करती है ऐसे में त्वचा भी खुद को रिपेयर करती है।