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चेहरे पर निखार लाने के लिए सिर्फ ब्यूटी प्रोडक्ट्स, फेस पैक या फेशियल ही काफी नहीं होते हैं। इन सबसे भी ज्यादा जरूरी है आपकी डाइट का हेल्दी होना।
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ऐसे कई हेल्दी फूड्स हैं जिनमें विटामिन्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो हमारी स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
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चेहरे के लिए विटामिन A बहुत जरूरी माना जाता है क्योंकि ये झुर्रियां, डार्क स्पॉट्स और ड्रायनेस को दूर करने में मदद करता है। ऐसे में आप अपनी डाइट में दूध, अंडे, हरी सब्जियां को शामिल जरूर से करें।
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बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन को सही बनाए रखने के लिए विटामिन B बहुत जरूरी माना जाता है। ऐसे में आप ओटमील, राइस, केले और अंडे को डाइट में शामिल कर सकते हैं।
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चेहरे से हर तरह के दाग-धब्बे और सन टैन से बचाने के लिए विटामिन C सबसे ज्यादा जरूरी माना जाता है। ऐसे में आप टमाटरस खीरा और खट्टे फलों को डाइट में शामिल करना ना भूलें।
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चेहरे की नमी बनाए रखने के लिए और साथ ही सन-टैन से खुद को प्रोटेक्ट करने के लिए विटामिन E बहुत काम आता है। ऐसे में आप मूंगफली, हरी पत्तेदार सब्जियां को डाइट में शामिल कर सकते हैं।
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डार्क सर्कल्स और झुर्रियों से बचाने में विटामिन K आपकी मदद कर सकता है। इसके लिए आपको अपनी डाइट में सोयाबीन, ब्रोकोली और पत्तागोभी को जरूर से शामिल करना चाहिए।
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