झुर्रियां कम करें ये 7 सुपरफूड्स

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Nov 12, 2022

Priya Sinha

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पालक

पालक एक ऐसी सब्जी है जिसमें हाइड्रेटिंग और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो स्किन को टाइट रखते है और झुर्रियों की समस्या नहीं आने देते हैं।

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ब्रोकली

एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-एडिंज गुणों से भरपूर ब्रोकली का सेवन करने से स्किन में कसाव आता है और झुर्रियों की समस्या नहीं होती है।

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दाल

सभी दालों में फोलेट, आयरन, पोटेशियम और मैग्नेशियम काफी अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं जो झुर्रियों से राहत दिलाते हैं।

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नट्स

ड्राय फ्रूट्स में ओमेगा-3 और विटामिन-ई मौजूद होते हैं जो स्किन को डैमेज होने से बचाते हैं और झुर्रियां होने से बचाते हैं।

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ब्लूबेरी

ब्लूबेरी में विटामिन-ए और सी अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं जो फ्री रेडिक्ल्स से होने वाले नुकसान के जोखिम को कम करता है।

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पपीता

विटामिन-ए, के, सी और ई व साथ ही कैल्शियम से भरपूर फल पपीता फाइन लाइन्स और उम्र बढ़ने की लक्षणों को कम करता है।

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डार्क चॉकलेट

डॉर्क चॉकलेट में एंटी एजिंग विटामिन पाए जाते जो स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।

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