Source: Pexel
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क्या आप हेयर फॉल से परेशान हैं तो अपनी डाइट में उन चीजों को शामिल जरूर करें जो हेयर फॉल को रोकने में आपकी मदद कर सकते हैं।
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अपनी डाइट में अंडे जरूर शामिल करें। अंडे में प्रोटीन के अलावा जिंक और सेलेनियम भी होता है जो बालों के लिए बहुत जरूरी है।
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पालक में विटामिन-ए, सी, आयरन और फोलेट जैसे तत्व होते हैं जो बालों को बढ़ाने में मदद करते हैं और हेयर फॉल पर रोक भी लगाते हैं।
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गाजर भी बालों का झड़ना रोकते हैं। इनमें मौजूद विटामिन-ए बालों की ग्रोथ में मदद करने के साथ-साथ उन्हें मजबूती देने में भी मदद करता है।
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ओट्स को शायद अभी तक आपने सिर्फ वजन घटाने के एक नुस्खे के तौर पर ही इस्तेमाल किया होगा, लेकिन ये हेयर फॉल को रोकने में भी मददगार है।
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अखरोट बालों के लिए भी काफी हेल्दी माना जाता है। इसमें बायॉटिन, विटामिन बी-1, बी-6 और बी-9, ई, मैग्निशियम और प्रोटीन होता है जो बालों की सेहत का ख्याल रखते हैं।
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