May 02, 2023Priya Sinha
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महिलाएं अपनी उम्र को मात देने के लिए ना जानें कितनी मेकअप करती हैं पर क्या आप जानती हैं बस कुछ चीज़ों को सेवन कर आप बढ़ती उम्र को रोक सकती हैं –
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उम्र को मात देने के लिए रोजाना विटामिन-सी से भरपूर संतरा का सेवन करें। आप चाहे तो संतरा के अलावा नींबू और आंवला भी डाइट में शामिल कर सकती हैं।
संतरा
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यंग दिखने के लिए शरीर में प्रोटीन की मात्रा सही होना बहुत जरूरी है इसलिए डाइट में पनीर और दही को जरूर से शामिल करें।
पनीर
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बढ़ती उम्र के लक्षण को कम करने के लिए आप हरी सब्जी में ब्रोकली जरूर से खाएं।
ब्रोकली
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ग्रीन-टी का सेवन करने से आपकी स्किन हमेशा ग्लो करेगी और हेल्दी बनी रहेगी।
ग्रीन-टी
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एंटी-एजिंग सुपरफूड्स में मछली बेस्ट है, इसलिए इसे डाइट में जरूर से शामिल करें।
मछली