PCOS में ऐसे करें स्किन केयर

Source: Pexel

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PCOS के लक्षण

PCOS महिलाओं की बीमारी है और इसके लक्षण होते हैं – चेहरे पर एक्नें, अनचाहे बाल, बालों का झड़ना और त्वचा का रंग हल्का पड़ जाना।

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स्किन केयर

PCOS के दौरान आपको अपने स्किन की केयर कुछ ज्यादा ही अच्छे से करनी चाहिए।

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खानपान

अपने खानपान पर ध्यान दें। फास्ट फूड को छोड़ी ताजा हरी सब्जियां, हाई फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड को शामिल अवश्य करें।

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योग करें

PCOS में बहुत ज़रूरी है कि आप अपने लाइफस्टाइल में बदलाव लाएं और योग को जीवन का हिस्सा बनाएं।

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फेसवॉश

PCOS होने पर सिर्फ मेडिकेटेड फेसवॉश का ही इस्तेमाल करें।

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पानी

रोजाना पानी खूब पिएं क्योंकि ये आपके स्किन को अंदर से साफ रखेगा और ग्लो भी करेगा।

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शुगर

PCOS के दौरान जितना हो सके अपनी डाइट में कम शुगर को एड करें।

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