PCOS में ऐसे करें स्किन केयर
Source: Pexel
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PCOS के लक्षण
PCOS महिलाओं की बीमारी है और इसके लक्षण होते हैं – चेहरे पर एक्नें, अनचाहे बाल, बालों का झड़ना और त्वचा का रंग हल्का पड़ जाना।
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स्किन केयर
PCOS के दौरान आपको अपने स्किन की केयर कुछ ज्यादा ही अच्छे से करनी चाहिए।
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खानपान
अपने खानपान पर ध्यान दें। फास्ट फूड को छोड़ी ताजा हरी सब्जियां, हाई फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड को शामिल अवश्य करें।
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योग करें
PCOS में बहुत ज़रूरी है कि आप अपने लाइफस्टाइल में बदलाव लाएं और योग को जीवन का हिस्सा बनाएं।
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फेसवॉश
PCOS होने पर सिर्फ मेडिकेटेड फेसवॉश का ही इस्तेमाल करें।
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पानी
रोजाना पानी खूब पिएं क्योंकि ये आपके स्किन को अंदर से साफ रखेगा और ग्लो भी करेगा।
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शुगर
PCOS के दौरान जितना हो सके अपनी डाइट में कम शुगर को एड करें।
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