Jun 09, 2023Priya Sinha
Source: Freepik
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अगर आप भी लंबे और घने बालों की चाह रखते हैं तो अपनी डाइट में ये 6 सुपरफूड्स जरूर से शामिल करें –
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विटामिन-ई और ओमेगा 3 से भरपूर अखरोट खाने से आपके बाल जल्दी बढ़ेंगे।
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मैग्नीशियम, जिंक और विटामिन-ई से भरपूर मूंगफली आपके बालों के ग्रोथ के लिए फायदेमंद है।
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बादाम में मौजूद फोलेट और फैटी एसिड आपके बालों को बढ़ाने में कारगर है।
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अलसी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट गुण बालों के साथ-साथ स्कैल्प के होने वाले नुकसान को रोकने में मदद करते हैं।
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सोयाबीन का सेवन करने से ना सिर्फ बालों की ग्रोथ अच्छी होती है बल्कि इससे बालों की चमक भी बढ़ जाती है।
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गाजर में विटामिन-ए भरपूर होता है जो बालों को तेजी से बढ़ने में मदद करता है।