नाखूनों को मजबूत बनाने के लिए खाएं ये 6 चीज़ें

Source: Pexel

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सूरजमुखी

आपको ये जानकर थोड़ा आश्चर्य ज़रूर होगा पर सच यही है कि सूरजमुखी के बीज खाने से नाखून मजबूत बनते हैं।

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बादाम

बादाम ना सिर्फ आपके दिमाग को तेज़ बनाता है बल्कि इसे खाने से आपके नाखून भी मजबूत बनते हैं।

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ओट्स

ओट्स बहुत ही हेल्दी माना जाता है। इसे खाने से आपके शरीर को जिंक और कॉपर की सही मात्रा में प्राप्त होगी जो नाखूनों को मजबूत बनाएंगे।

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ब्लूबेरी

नाखूनों के लिए सबसे हेल्दी सुपर फूड है ब्लूबेरी। इसे खाने से आपके नाखून मजबूत होने के साथ-साथ चमकदार भी बनेंगे।

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उबला अंडा

रोज़ाना उबला अंडा खाने से आपके नाखून नहीं टूटेंगे।

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बींस

नाखूनों को मजबूत बनाता है बींस में मौजूद बायोटिन इसलिए इसे अपनी डाइट में शामिल ज़रूर से करें।

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