Jun 03, 2023Priya Sinha
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एक अच्छी स्किन पाने के लिए आपको अपनी डाइट का बहुत ध्यान रखना होता है।
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आइए जान लेते हैं कुछ ऐसे विटामिन के बारे में जिनकी कमी हो जाने से आपकी स्किन हो सकती है बूढ़ी –
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इस विटामिन की कमी को पूरा करने के लिए डाइट में शामिल करें - फैटी फिश, डेयरी प्रॉडक्ट्स आदि।
Vitamin-D
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इस विटामिन को स्किन के लिए काफी लाभदायक माना जाता है। आप अपनी डाइट में नींबू और खट्टे फल को शामिल कर इस विटामिन की कमी को पूरा कर सकते हैं।
Vitamin-C
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ये विटामिन एक एंटी ऑक्सिडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी के रूप में काम करता है। यह बहुत सारे नट्स और फल, सब्जियों में पाया जाता है।
Vitamin-E
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ये विटामिन भी एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण प्रदान करता है। ये गाजर, कद्दू और शकर कंद आदि में पाया जाता है।
Vitamin-A