Feb 04, 2024
हर इंसान खूबसूरत और जवान दिखना चाहता है। लेकिन आजकल के खराब लाइफस्टाइल के कारण स्किन समय से पहले बूढ़ी नजर आने लगती है। ऐसे में हम आपके लिए कुछ स्किन केयर टिप्स लेकर आए हैं, जो आपकी त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करेंगे।
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सूरज की हानिकारक किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं। इसलिए जब भी धूप में बाहर निकले तो सनस्क्रीन जरूर लगाएं।
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बॉडी को हाइड्रेटेड रखने से स्किन को भी कई फायदे मिलते हैं। इससे त्वचा मुलायम, चमकदार और जवां दिखती है। इसलिए पूरे दिन में कम से कम 6 से 8 गिलास पानी (लगभग 2 लीटर) जरूर पिएं।
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मॉइस्चराइजर त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। इसलिए, हर दिन मॉइस्चराइजर लगाना महत्वपूर्ण है, खासकर नहाने या स्नान करने के बाद।
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अगर आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो इसका असर आपकी स्किन पर दिखाई देने लगता है। इसलिए, हर रात 7-8 घंटे की नींद लेना महत्वपूर्ण है।
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रोज रात को सोने से पहले अपने चेहरे को क्लीन जरूर करें। इसके लिए आप फेश वॉश या कोई भी अच्छा क्लींजर इस्तेमाल कर सकते हैं।
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धूम्रपान त्वचा को नुकसान पहुंचाता है। इससे स्किन पर झुर्रियां और अन्य बुढ़ापे के लक्षण दिखाई देने लगते है।
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योग करने से नेचुरल ब्यूटी बढ़ती है। रोजाना प्राणायाम करके आप लंबे समय तक हेल्दी और जवां नजर आ सकते हैं।
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स्वस्थ आहार त्वचा को पोषण देता है और उसे अंदर से स्वस्थ रखता है। फल, सब्जियां, साबुत अनाज और प्रोटीन जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
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