Milat यानि मोटे अनाज हो सकते हैं सर्दियों में Obesity से निपटने में बेहद असरदार। Weight Loss Tips

Weight Loss TIps By Tulika Singh: सर्दियों में अगर खाने पीने पर ध्यान नहीं दिया गया तो आपका वजन बहुत तेजी से बढ़ सकता है। आम तौर पर चावल और गेंहू में पाया जाने वाला ग्लूटन (Gluten) आपके वजन (Weight) को तेजी से बढ़ता है। मोटे अनाज यानि जौ, बाजरा, रागी और ज्वार इसका आसान विकल्प हैं, जिनका संतुलित सेवन आपके शरीर में अनावश्यक शुगर (Suger) जाने से तो रोकता ही है, साथ ही साथ पाचन क्रिया को भी मजबूत करता है। कैसे करना है इन अनाजों का सेवन और कहां से आसानी से मिल सकते हैं ये मोटे अनाज, बता रही है हेल्थ एक्सपर्ट (Health Expert) तूलिका सिंह (Tulika Singh) Disclaimer वीडियो में दिखाई गई बातें सिर्फ आपकी जानकारी के लिए हैं, किसी भी टिप्स को आजमाने से पहले अपना डॉक्टर से सलाह जरूर लें।