भीषण गर्मी में छोटे बच्चों को रखें सुरक्षित, जानें जरूरी केयर टिप्स

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गर्मियों का मौसम बच्चों के लिए मस्ती से भरा होता है, लेकिन छोटे बच्चों के लिए यह मौसम थोड़ा चुनौतीपूर्ण भी हो सकता है। छोटे बच्चे जल्दी डिहाइड्रेट हो जाते हैं और उनका शरीर तापमान को कंट्रोल करने में कमजोर होता है। ऐसे में उनकी सही देखभाल बहुत जरूरी है। यहां जानिए गर्मियों में अपने नन्हे बच्चे को सुरक्षित और ठंडा रखने के आसान टिप्स-
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हाइड्रेशन का रखें खास ध्यान
छोटे बच्चों को बार-बार पानी पिलाते रहें। हर 30-45 मिनट में उन्हें थोड़ा-थोड़ा पानी देना बेहतर है। 1 से 3 साल के बच्चों के लिए दिनभर में करीब 4–5 कप तरल (पानी और दूध) पर्याप्त होता है। मीठे जूस देने से बचें, क्योंकि ये डिहाइड्रेशन बढ़ा सकते हैं। (Photo Source: Pexels)

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बाहर खेलने का सही समय चुनें
धूप में सीधे खेलने से बचाएं। सुबह 10 बजे से पहले या शाम 5 बजे के बाद ही पार्क या बाहर खेलने ले जाएं। किसी सतह (जैसे स्लाइड या जमीन) को हाथ से छूकर चेक करें, अगर वह आपके लिए ज्यादा गर्म है, तो बच्चे के लिए भी खतरनाक हो सकती है। (Photo Source: Pexels)

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हल्के और आरामदायक कपड़े पहनाएं
बच्चों को ढीले और हल्के रंग के सूती कपड़े पहनाएं। घर के अंदर एक ही लेयर काफी होती है, खासकर जब पंखा या एसी चल रहा हो। सिंथेटिक कपड़ों से बचें, क्योंकि ये गर्मी को रोकते हैं और पसीना बढ़ाते हैं। (Photo Source: Pexels)

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सनस्क्रीन का करें सही इस्तेमाल
बच्चे को बाहर ले जाने से 15 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं। ऐसा सनस्क्रीन चुनें जिसमें जिंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड हो और SPF 30+ हो। हर 2 घंटे में या पानी में खेलने के बाद दोबारा लगाना जरूरी है। (Photo Source: Pexels)

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हीट एग्जॉशन के लक्षण पहचानें
अगर बच्चा बहुत थका हुआ लगे, चक्कर आए, या ज्यादा पसीना आए, तो तुरंत उसे ठंडी जगह पर ले जाएं। उसे पानी के छोटे-छोटे घूंट दें और गर्दन या बगल में ठंडी गीली कपड़ा रखें। अगर बच्चा उल्टी कर रहा है, भ्रमित है या प्रतिक्रिया नहीं दे रहा, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। (Photo Source: Pexels)

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हल्का और पानी से भरपूर भोजन दें
गर्मियों में बच्चों को तरबूज, खीरा, खरबूजा, दही, छाछ और नारियल पानी जैसे फूड्स दें। दिन में 3 बड़े मील्स के बजाय छोटे-छोटे और बार-बार खाने दें। बाहर का खाना या स्ट्रीट फूड देने से बचें, इससे इंफेक्शन का खतरा बढ़ सकता है। (Photo Source: Pexels)

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कार में बच्चे को कभी अकेला न छोड़ें
खड़ी गाड़ी का तापमान बहुत तेजी से बढ़ता है। सिर्फ 10 मिनट में कार के अंदर का तापमान 50°C से ऊपर जा सकता है, यहां तक ​​की अगर खिड़की थोड़ी खुली हो। इसलिए बच्चे को कभी भी अकेला कार में न छोड़ें। (Photo Source: Pexels)
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