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कांग्रेस से जुड़ी Urmila Matondkar, ऐसे रखती हैं अपनी फिटनेस का ध्यान

Urmila Matondkar fitness tips: फिट रहने के लिए उर्मिला मातोंडकर हर मुमकिन प्रयास करती हैं। अपने खान-पान से लेकर अपने एक्सरसाइज तक का वह ध्यान रखती हैं। आप भी फिट रहना चाहती हैं तो उनके बताए टिप्स को फॉलो करें।

Author Updated: April 5, 2019 10:41 AM
उर्मिला मातोंडकर (Source: Urmila Matondkar/@urmilamatondkarofficial)

Urmila Matondkar fitness tips: उर्मिला मातोंडकर बॉलीवुड की एक बेहतरीन अभिनेत्री हैं। लेकिन हालही में वह राजनीति से जुड़ गई हैं और उन्होंने कांग्रेस ज्वाइन किया। लोक सभा चुनाव के लिए उर्मीला उत्तर मुंबई से चुनाव लड़ेंगी। 45 वर्षीय उर्मीला जिंदगी खूबसूरत हैं उतनी ही फिट भी हैं। अपने आप को फिट रखने के लिए उर्मीला कई प्रकार की कोशिश करती हैं। उनका ऐसा मानना है कि यदि आप खुद को फिट रखेंगे तो आप अपने काम को पूरे मन से करेंगे। फिट रहने से शरीर को पर्याप्त ऊर्जा भी मिलती है। ऐसा जरूरी नहीं है कि घंटों जिम में पसीना बहाएं बल्कि छोटी-छोटी कोशिशें भी आपको फिट रख सकती हैं। आइए जानते हैं उर्मीला खुद को फिट रखने के लिए क्या करती हैं।

घर का बना खाना:
उर्मीला ज्यादातर घर का बना खाना खाती हैं। उनका ऐसा मानना है कि घर के बनें खाने से आपके शरीर को जरूरी पोषण मिलते हैं और आपका शरीर फिट भी रहता है। साथ ही घर पर बना खाना ना अधिक ऑयली होता है और ना ही मसालेदार। घर पर बनें खाने से आपका वजन भी नियंत्रित रहता है।

एक्सरसाइज:
रोजाना कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज फिट रहने के लिए जरूरी होता है। इसलिए उर्मीला अपने व्यस्त जीवन से कुछ समय निकालकर रोजाना जिम जरूर जाती हैं। जिम जानें से शरीर फिट रहता है और शरीर को पर्याप्त ऊर्जा भी मिलती है।

हेल्दी डाइट:
उर्मीला रोजाना फलों और हरी सब्जियों का सेवन करती हैं। फलों और हरी-सब्जियों में मौजूद विटामिन्स, मिनरल्स और फाइबर स्वास्थ्य के लिए बेहतर होते हैं। साथ ही फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है जिससे आपको अनहेल्दी चीजें खाने की इच्छा नहीं होगी और आपका वजन भी नियंत्रित रहेगा।

समय पर खाना:
फिट रहने के लिए समय पर खाना बहुत जरूरी होता है। ऐसे में उर्मीला अपने काम चाहे कितनी भी व्यस्त हो वह अपना खाना समय पर खाती हैं। सुबह के नाश्ते से लेकर रात के खाने तक का वह अपना ध्यान रखती हैं।

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