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योग और मेडिटेशन

अधोमुख शवासन: बैक पेन की तकलीफ से छुटकारा दिला सकता है योग का ये आसन

योग कई असाध्य बीमारियों का इलाज है। हाल के दिनों में विश्व स्तर पर योग का प्रसार बढ़ा है और पूरी दुनिया में योग...

दिन भर कुर्सी पर बैठकर काम करते हैं तो घेर सकती हैं बीमारियां, ऐसे करें बचाव

जिन लोगों को दिन भर बैठकर काम करना होता है उन्हें लाइफस्टाइल जनित तमाम बीमारियां होने का काफी खतरा होता है।

तनाव कम करने के लिए मेडिटेशन के इन तरीकों को आजमा कर देखिए, मिल सकता है फायदा

भागदौड़ भरी जिंदगी में आप अनजाने में तनाव के शिकार होते जाते हैं। सवेरे सोकर उठना और जल्दी तैयार होकर ऑफिस के लिए भागने...

ऑफिस में भी कर सकते हैं योग के ये आसन, एक बार ट्राइ करके देखें

ऑफिस में 9 से 10 घंटे बैठे रहने से गर्दन, कंधे और रीढ़ की हड्डी में अकड़न और दर्द पैदा हो जाता है तो...

उष्ट्रासन है बिपाशा बसु का फेवरेट योगासन, जानिए क्या हैं इस आसन के फायदे

इस योग को करने से मांसपेशियों में खून और ताकत का प्रवाह ठीक रहता है, चेहरा सुंदर बनता है। इस आसन से घुटने, ब्लडर,...

वजन कम करने से लेकर पेट की समस्याओं से पाना है छुटकारा तो ऐसे करें नौकासन, जानें बाकी फायदे

नौकासन पेट की चर्बी को कम करने के लिए बहुत ही उम्दा योगाभ्यास है। अगर इसका नियमित रूप से प्रैक्टिस किया जाए तो बहुत...

कब्‍ज की श‍िकायत से पाना है छुटकारा तो इन योगासनों का करें अभ्यास

कब्ज एक ऐसी परेशानी है जिससे बड़ी तादाद में लोग जूझ रहे हैं। इसके कारणों हो सकते हैं लेकिन गलत लाइफस्टाइल इसकी सबसे बड़ी...

भुजंगासन: यह योगासन मानसून में बढ़ा सकता है इम्युनिटी

आज हम आपको एक ऐसे योगासन के बारे में बताने वाले हैं जिसका अभ्यास करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इस आसन का...

थायरॉइड की समस्या से हैं परेशान तो आज से शुरू करें ये 2 योगाभ्यास, जल्द दिखेगा असर

जब थायरॉइड ग्रंथि ज्यादा मात्रा में थायरॉइड हार्मोन बनाने लगती है तो इसे हाइपरथायराडिज्म कहते हैं जबकि हाइपोथायरायडिज्म में थायरॉइड हार्मोन के स्तर में...

Priyanka Chopra: हेल्दी डाइट के अलावा फिटनेस के लिए जिम में खूब पसीना बहाती हैं प्रियंका चोपड़ा, योगा से दूर रखती हैं तनाव

प्रियंका खुद को अनुशासित वर्कआउट, योगा और हेल्दी डाइट से फिट रखती हैं। लगातार एनर्जेटिक रहने के लिए वह नारियल पानी और नट्स का...

प्रियंका चोपड़ा रोज करती हैं योग, इन आसनों से रखती हैं खुद को फिट

बॉलीवुड अभिनेत्री प्रियंका चोपड़ा योगासन, प्राणायाम और मेडिटेशन की बहुत शौकीन हैं। योगासन उनके फिटनेस प्लान का अहम हिस्सा हैं।

ऐसे कीजिए जानुशिरासन, पेट की समस्याओं से मिलेगा छुटकारा

इस आसन का लगातार अभ्यास करने से आपके घुटने, पीठ, कमर, टांगें इत्यादि भाग ताकतवर बनते हैं। यह हमारी नसों और पेशियों को मजबूत...

बरसात में आपको बीमारियों से बचाए रख सकता है ये ‘मानसून योगा’, ट्राइ किया क्या?

बरसात का मौसम अपने साथ कई तरह की बीमारियां लेकर आता है। इनसे बचने के लिए जरूरी है कि आपका इम्यून सिस्टम मजबूत हो।...

रोजाना करेंगे पुश-अप्स तो मिलेंगे ये 5 बेहतरीन फायदे

शरीर की स्ट्रेंथ बढ़ाने के लिए पुश-अप्स एक अच्छा विकल्प है। रोजाना पुशअप्स करने से आपके शरीर में ताकत बढ़ती है तथा लचीलापन आता...

जानिए क्या है 12 आसनों वाले सूर्य नमस्कार को करने की सही विधि, गलत तरीके से करना हो सकता है नुकसानदेह

10 अंगों की मदद से किए जाने वाले सूर्य नमस्कार में कुल 12 तरह के आसन होते हैं। इन आसनों से शरीर का संपूर्ण...

जाह्नवी कपूर फिटनेस टिप्सः दो गिलास पानी के साथ होती है दिन की शुरुआत, योगा, स्विमिंग और जॉगिंग से रखती हैं खुद को फिट

जाह्नवी कपूर अपनी डेब्यू फिल्म धड़क को लेकर इन दिनों खूब चर्चा में हैं। 21 साल की जाह्नवी कपूर अपनी फिटनेस को लेकर काफी...

वर्कआउट रिकवरी के लिए बेस्ट होते हैं ये ड्रिंक्स, शरीर पर जल्दी दिखने लगेगा बदलाव

वर्कआउट के दौरान शरीर से खूब पसीना निकलता है। इससे डिहाइड्रेशन होने की संभावना तो होती है।

पेट के विकारों से छुटकारा पाने के लिए करें उत्तानपादासन, जानिए विधि और फायदे

उत्तानपादासन के अभ्यास से पेट से जुड़ी कई समस्याओं से निजात पाने में मदद मिलती है। पूराने से पुराना कब्ज का रोग दूर होता...