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योग और मेडिटेशन

रोजाना करेंगे पुश-अप्स तो मिलेंगे ये 5 बेहतरीन फायदे

शरीर की स्ट्रेंथ बढ़ाने के लिए पुश-अप्स एक अच्छा विकल्प है। रोजाना पुशअप्स करने से आपके शरीर में ताकत बढ़ती है तथा लचीलापन आता...

जानिए क्या है 12 आसनों वाले सूर्य नमस्कार को करने की सही विधि, गलत तरीके से करना हो सकता है नुकसानदेह

10 अंगों की मदद से किए जाने वाले सूर्य नमस्कार में कुल 12 तरह के आसन होते हैं। इन आसनों से शरीर का संपूर्ण...

जाह्नवी कपूर फिटनेस टिप्सः दो गिलास पानी के साथ होती है दिन की शुरुआत, योगा, स्विमिंग और जॉगिंग से रखती हैं खुद को फिट

जाह्नवी कपूर अपनी डेब्यू फिल्म धड़क को लेकर इन दिनों खूब चर्चा में हैं। 21 साल की जाह्नवी कपूर अपनी फिटनेस को लेकर काफी...

वर्कआउट रिकवरी के लिए बेस्ट होते हैं ये ड्रिंक्स, शरीर पर जल्दी दिखने लगेगा बदलाव

वर्कआउट के दौरान शरीर से खूब पसीना निकलता है। इससे डिहाइड्रेशन होने की संभावना तो होती है।

पेट के विकारों से छुटकारा पाने के लिए करें उत्तानपादासन, जानिए विधि और फायदे

उत्तानपादासन के अभ्यास से पेट से जुड़ी कई समस्याओं से निजात पाने में मदद मिलती है। पूराने से पुराना कब्ज का रोग दूर होता...

सुडौल और स्वस्थ शरीर के लिए करें गोमुखासन, डायबिटीज में भी होगा फायदा

डायबिटीज से लेकर मांसपेशियों और रीढ़ की हड्डी को मजबूती प्रदान करने के लिए गोमुखासन फायदेमंद होता हैं। इसके नियमित अभ्यास से कमर में...

तनाव से छुटकारा पाने के लिए फायदेमंद है सिद्धासन, जानिए विधि और इसके फायदे

सिद्धासन के नियमित अभ्यास से पाचन शक्ति दुरुस्त रहती है। इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है।

स्ट्रेस फ्री लाइफ चाहिए तो ऐसे करें स्वस्तिकासन, पेट की समस्याओं से मिलेगा छुटकारा

इस आसन को गर्मियों में करने से पैरों में पसीना आने की समस्या से छुटकारा पाया सकता है। स्वस्तिकासन करने से पैरो में होने...

Yoga Day 2018: ऑफिस वर्कर्स रोज करें ये 4 आसन, हमेशा रहेंगे स्वस्थ

Yoga Day 2018 Postures Images, Quotes, Pics: ऑफिस वर्कर्स समय की कमी के चलते योगा करने का वक्त नहीं निकाल पाते। ऐसे में लाइफस्टाइल...

हाई बीपी और थायरॉयड में लाभकारी है उज्जायी प्राणायाम, जानिए विधि और बाकी फायदे

जो लोग हाई ब्लड प्रेश, साइनस, माइग्रेन, खांसी और अपच आदि समस्याओं से जूझ रहे हैं उनके लिए यह प्रणायाम फायदेमंद साबित होता है।...

कमर दर्द और पेट की समस्या से छुटकारा पाने के लिए ऐसे करें शलभासन, तेजी से वजन भी होगा कम

डायबिटीज रोगियों के लिए भी यह आसन लाभकारी होता है। यह पैंक्रियास को नियंत्रण करता है और मधुमेह के प्रबंधन में सहायक है। इस...

डायबिटीज और पेट की समस्याओं से हैं परेशान तो ऐसे कीजिए जानुशीर्षासन, जानिए विधि और लाभ

जो लोग पेट की समस्याओं से परेशान रहते हैं, उनके लिए यह आसन किसी रामबाण से कम नहीं है। पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने...

पेट की छोटी-बड़ी समस्या के लिए बेहद कारगर है मंडूकासन, फायदे जानकर ऐसे करें अभ्यास

पेट के कई मर्जों के लिए मंडूकासन का नियमित अभ्यास काफी लाभकारी होता है। मंडूकासन के अभ्यास से रीढ़ की हड्डी मजबूत होती हैं।...

अर्जुन कपूर का पसंदीदा वार्म-अप एक्सरसाइज है रस्सी कूदना, जानिए रस्सी कूदने के पांच बड़े फायदे

रस्सी कूदना वजन कम करने का सबसे प्रभावी उपाय है। यह आपके संपूर्ण शरीर का व्यायाम होता है। इससे काफी मात्रा में कैलोरी बर्न...

हाई बीपी से लेकर तनाव दूर करने के लिए कारगर है चंद्रभेदी प्राणायाम, जानिए विधि और लाभ

चंद्रभेदी प्राणायाम आखों की समस्या से छुटकारा पाने के लिए बेहद कारगर साबित होता है। जो लोग आंखों के धुंधलेपन से परेशान हैं उन्हें...

‘जीरो’ एक्ट्रेस कैटरीना कैफ की शानदार फिटनेस के पीछे हैं ये तीन एक्सरसाइज

कैट बॉलीवुड की सबसे खूबसूरत और फिट अभिनेत्रियों में शामिल हैं। अपनी फिटनेस को लेकर वह हमेशा सतर्क रहती हैं।

सुडौल शरीर और रोगों से छुटकारा पाने के लिए ऐसे करें कपोतासन, जानिए ये फायदे

शरीर को स्‍वस्‍थ्‍य रखने और तनाव दूर करने के लिए यह योगासन बेहद लाभकारी माना जाता है। इसके नियमित अभ्यास से शरीर से एक्स्ट्रा...

योगा और मेडिटेशन से 66 साल की उम्र में भी इतने फिट हैं सुपरस्टार रजनीकांत, जानें फिटनेस टिप्स

रजनीकांत 66 साल के हो चुके हैं। इस उम्र में भी उनकी फिटनेस कमाल की है। वह लगातार फिल्में कर रहे हैं। स्टाइल किंग...