ताज़ा खबर
 

योग और मेडिटेशन

योग के ये 7 आसन सर्दियों में दिला सकते हैं गर्मी का अहसास

योग की मदद से शरीर को स्वस्थ रखा जा सकता है। इससे शरीर को कई लाभ होते हैं। सर्दियों में शरीर को गर्म रखने...

पेट की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए आज से शुरू करें धनुरासन, जानिए विधि और लाभ

धनुरासन का अभ्यास रीड़ की हड्डी मजबूत और लचीली बनाता है। सामान्य कमर दर्द दूर होता है। एक्स्ट्रा फैट कम कर मोटापा घटाता है।

चाहिए जैकलीन फर्नांडीज की तरह टोन्ड और मजबूत थाईज़ तो फॉलो करनी होगी उनकी ये एक्सरसाइज

आप भी जैकलीन की तरह स्क्‍वैट्स को अपने व्‍यायाम में शामिल करें और फिट रहें।

Ayushmann Khurrana Workout Routine: ‘अंधाधुन’ एक्टर आयुष्मान ऐसे रखते हैं खुद को फिट, आप भी फॉलो कर सकते हैं ये वर्कआउट प्लान

आयुष्मान अपनी एक्सरसाइज की शुरुआत योगा से करते हैं। उनका मानना है कि इससे बॉडी फ्लेक्सिबल रहती है। योग आपको तन के अलावा मन...

योगा करने से पहले और बाद में क्या खाना होता है सेहतमंद, यहां जानिए

ऐसे लोग जो सुबह में योगासन करते हैं वे योगाभ्यास से कम से कम 45 मिनट पहले केला और अन्य फल खा सकते हैं।...

वृक्षासन: करीना कपूर की तरह आप भी उठा सकते हैं योग के इस आसन से लाभ

हाल ही में करीना कपूर की एक तस्वीर इंस्टाग्राम पर दिखी जिसमें वह वृक्षासन करतीं नजर आ रही हैं।

प्रेग्नेंसी में तनाव मुक्त रहने के लिए ट्राय कर सकती हैं ये एक्सरसाइज

योग करने से महिलाओं को प्रेग्नेंसी के लिए तैयार होने में मदद मिलती है। योग से शरीर और दिमाग दोनों को काफी फाया पहुंचता...

योग के ये 2 आसन आपके कंधों की बढ़ा सकते हैं मजबूती, सर्वाइकल से भी मिल सकता है छुटकारा

गोमुखासन रीढ़ की हड्डी को मजबूत और सीधा रखने में लाभकारी होता है। कंधे का दर्द हो या गर्दन का इस आसन से दोनों...

गजब का शीर्षासन करती हैं दीपिका पादुकोण, आप भी आजमा उठा सकते हैं लाभ

शीर्षासन को स्ट्रेस रिलीवर कहा जाता है। इसके अभ्यास से तनाव पैदा करने वाले हार्मोन्स का प्रोडक्शन बंद हो जाता है।

घुटनों के दर्द से आराम दिला सकते हैं ये 2 योगासन, बीपी और स्टैमिना में भी होगा फायदा

त्रिकोनासन को ट्राएंगल पोज के नाम से भी जाना जाता है। यह दिल की नाड़ियों को खोलने वाला एक आसन है, जिससे ब्लड अच्छे...

तो इसलिए निक जोनास और प्रियंका चोपड़ा की उम्र में फर्क करना होता है मुश्किल, ऐसा है फिटनेस प्लान

एक्ट्रेस प्रियंका चोपड़ा ने हाल ही में अपने मंगेतर निक जोनास का 26वां जन्मदिन सेलिब्रेट किया है। निक, प्रियंका से 10 साल छोटे हैं।...

केवल खड़े रहने के भी हैं ढेरों फायदे, दिल की बीमारी दूर रखता है यह एक्सरसाइज

खड़ा रहना भी एक तरह का एक्सरसाइज होता है। इसके ढेर सारे फायदे होते हैं।

डायबिटीज से लेकर वजन कम करने तक में सहायक है कूर्मासन, जानिए विधि और लाभ

कूर्मासन के जरिए मानसिक तनाव को दूर किया जा सकता है और इन्द्रियों को एकाग्रता मिलती है। डायबिटीज रोगियों के लिए इस आसन का...

योगाभ्यास के दौरान अनजाने में ये 5 गलतियां कर बैठते हैं लोग, आज आप भी जानिए

अगर आपको योगा के दौरान कमजोरी आदि की शिकायत होती है तो अभ्यास से तीन मिनट पहले दही, नट्स या फिर फलों के जूस...

आंखों को रोग रहित रखने में मददगार साबित हो सकती हैं योग की ये क्रियाएं

आंखों की सेहत के लिए ब्लिंकिंग एक्सरसाइज बहुत असरदार है। इसे करने के लिए सबसे पहले सीधे बैठ जाएं और दस बार अपनी पलकों...

अदा शर्मा से सीखें ‘चेयर एक्सरसाइज’, अब ऑफिस में भी कर सकते हैं कसरत

एक्ट्रेस अदा शर्मा अपनी फिटनेस को लेकर काफी सतर्क रहती हैं। वह अक्सर अपनी सोशल मीडिया हैंडल पर वर्कआउट की तस्वीरें और वीडियोज़ अपलोड...

एक्ट्रेस कुब्रा सैत ने शेयर किया अपना फिटनेस मंत्रा, आप भी कर सकते हैं फॉलो

कुब्रा सैत काफी फिटनेस फ्रिक हैं और खुद को वजन कंट्रोल रखने के लिए काफी मेहनत करती हैं। उनका वजन 59 किलो है और...

अच्छी नींद के लिए सहायक हो सकता है नंगे पैर टहलना, तनाव भी करता है कम

सुबह-सुबह ओस में भीगी घास पर टहलना फायदेमंद माना जाता है जो पैरों के नीचे की कोमल कोशिकाओं से जुड़ी तंत्रिकाओं द्वारा मस्तिष्क तक...