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योग और मेडिटेशन

अदा शर्मा से सीखें ‘चेयर एक्सरसाइज’, अब ऑफिस में भी कर सकते हैं कसरत

एक्ट्रेस अदा शर्मा अपनी फिटनेस को लेकर काफी सतर्क रहती हैं। वह अक्सर अपनी सोशल मीडिया हैंडल पर वर्कआउट की तस्वीरें और वीडियोज़ अपलोड...

एक्ट्रेस कुब्रा सैत ने शेयर किया अपना फिटनेस मंत्रा, आप भी कर सकते हैं फॉलो

कुब्रा सैत काफी फिटनेस फ्रिक हैं और खुद को वजन कंट्रोल रखने के लिए काफी मेहनत करती हैं। उनका वजन 59 किलो है और...

अच्छी नींद के लिए सहायक हो सकता है नंगे पैर टहलना, तनाव भी करता है कम

सुबह-सुबह ओस में भीगी घास पर टहलना फायदेमंद माना जाता है जो पैरों के नीचे की कोमल कोशिकाओं से जुड़ी तंत्रिकाओं द्वारा मस्तिष्क तक...

क्रिएटिविटी बढ़ाता है रोजाना कुछ देर का मौन, याद्दाश्त भी रखता है दुरुस्त

बहुत से लोग यह तथ्य नहीं जानते कि रोजाना कुछ देर तक मौन रहने से दिमाग विकसित होता है। इसलिए, हमें हर दिन कम...

सुबह-सुबह कसरत के होते हैं ऐसे अनोखे फायदे

रोजाना सुबह एक्सरसाइज करने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और हार्ड वर्कआउट के बाद आराम करने से ज्यादा से ज्यादा कैलोरी बर्न होती है, जिससे...

शिल्पा शेट्टी का लेटेस्ट योगा वीडियो, आप भी कर सकते हैं ट्राई

इसी साल जनवरी के महीने में शिल्पा शेट्टी ने अपना एक वीडियो जारी कर लोगों को योग के उन आसनों के बारे में बतलाया...

क्या वर्कआउट के वक्त चलाना चाहिए एसी? जानिए एक्सपर्ट्स की राय

आपको ये बात ध्‍यान में रखनी चाहिए कि पसीना ज्यादा बहाने से ज्यादा कैलोरी बर्न नहीं होती है। पसीना तो बस शरीर से विषाक्‍त...

लंबे बालों के लिए बाजारू हेयर प्रोडक्ट्स का आसरा छोड़िए, कीजिए योग

बालों को लंबे और मजबूत बनाने के लिए लोग कई तरह के हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं जबकि आप योग की मदद से...

हुमा कुरैशी ने 28 दिनों में ऐसे घटाया वजन, आप भी कर सकते हैं ट्राय

हुमा कुरैशी के ब्रेकफास्ट में सेब और पपीते के जूस के साथ डोसा, उपमा और पोहा शामिल है। इसके अलावा उन्होंने पैक्ड जूस, कॉफी...

बिना जिम गए भी कर सकते हैं ऐसे एक्सरसाइज, मिलता है खूब फायदा

दिनभर की थकान और उलझन से अलग सुबह सुबह व्यायाम से आपके जीवन में और अधिक सकारात्मकता लाई जा सकती है। कसरत के बाद...

छोड़ चुके हैं स्मोकिंग तो इन योगासनों को करें ट्राय, सिगरेट से दूरी बनाने में मिल सकती है मदद

कैंसर जैसे घातक रोग देने वाले सिगरेट को आसानी से छोड़ पाना बहुत मुश्किल है। बहुत से लोग इसे छोड़ने के कुछ समय बाद...

पाइल्स के मरीज ट्राइ करें योग के ये आसन, मिल सकता है लाभ

इस परेशानी के चलते व्यक्ति की हालत बहुत ही ख़राब हो जाती है। बहुत से लोगों को तो इसका ऑपरेशन भी करवाना पड़ता है।...

स्टूडेंट्स के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकते हैं योग के ये 4 आसन

छात्रों के लिए यह आसन इसलिए भी लाभदायक है कि क्योंकि इस आसन को करने से आलस दूर भागता है तथा स्फूर्ति बनी रहती...

आप भी पा सकती हैं कंगना रनौत जैसी फ्लेक्सिबल बॉडी, ये 3 योगासन करेंगे मदद

पुल-अप्स, पुश-अप्स, स्क्वाट्स के अलावा कंगना हर दिन तकरीबन 45 मिनट तक योगाभ्यास भी करती हैं। यह उनके वर्कआउट प्लान का अहम हिस्सा है।

बालासन: पीठ और कंधे के दर्द से दिला सकता है मुक्ति, जानिए विधि और इसके फायदे

बालासन, थकान को दूर करने में मदद करता है। जिन लोगों को चक्कर आने की शिकायत होती है उनके लिए यह आसन काफी फायदेमंद...

अधोमुख शवासन: बैक पेन की तकलीफ से छुटकारा दिला सकता है योग का ये आसन

योग कई असाध्य बीमारियों का इलाज है। हाल के दिनों में विश्व स्तर पर योग का प्रसार बढ़ा है और पूरी दुनिया में योग...

दिन भर कुर्सी पर बैठकर काम करते हैं तो घेर सकती हैं बीमारियां, ऐसे करें बचाव

जिन लोगों को दिन भर बैठकर काम करना होता है उन्हें लाइफस्टाइल जनित तमाम बीमारियां होने का काफी खतरा होता है।

तनाव कम करने के लिए मेडिटेशन के इन तरीकों को आजमा कर देखिए, मिल सकता है फायदा

भागदौड़ भरी जिंदगी में आप अनजाने में तनाव के शिकार होते जाते हैं। सवेरे सोकर उठना और जल्दी तैयार होकर ऑफिस के लिए भागने...