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योग और मेडिटेशन

ध्यान के इन पांच चरणों का रोज करेंगे अभ्यास तो छूट सकती है सिगरेट की लत, जानें कैसे

सिगरेट एक बुरी लत है जो जानलेवा भी हो सकती है। इसलिए इसे छोड़ देने में ही भलाई है। इसके लिए आप मेडिटेशन का...

योग के वक्त ध्यान रखें ये बातें नहीं तो होगा उल्टा असर, पड़ सकते हैं बीमार

योग से पहले यह बात भी जान लेना जरूरी है कि योग के पहले और बाद में क्या करना चाहिए और क्या नहीं।

तनाव भगाता है चंद्र नमस्कार का नियमित अभ्यास, जानें क्या है करने की विधि

सूर्य नमस्कार की ही तरह चंद्र नमस्कार भी कई चरणों में पूरा होता है। इसे हमेशा चंद्रमा की दिशा की ओर होकर ही करना...

दिन भर कुर्सी पर बैठकर करते हैं काम तो हो सकता है कमरदर्द, रोज करें ये आसन

आजकल कमर दर्द लोगों में एक आम समस्या की तरह है। दिन भर ऑफिस में बैठकर काम करने से या फिर भारी बोझ उठाने...

कब और कैसे करें योग? शुरू करने से पहले जाने लें योग से जुड़े और भी तथ्य

योग को सिर्फ आसन की वजह से जाना जाता है लेकिन यह शरीर, दिमाग और सांसों के तालमेल से किया जाने वाला अभ्यास है।...

नहीं चाहते चेहरे पर बुढ़ापे का असर तो रोजाना करिए फेस योगा, जानिए क्या है करने का विधि

फेस योगा चेहरे पर झुर्रियों को कम करने, बुढ़ापे के असर को कम करने तथा फाइन लाइन्स को कम करने में मदद करता है।

नहीं छूट रही स्मोकिंग? ये योगासन कर सकते हैं आपकी मदद

योग करने से आपके अंदर किसी भी कार्य को करने की इच्छाशक्ति बढ़ती है। साथ ही साथ इससे आप अपने ऊपर संयम रख पाने...

नजर हो गई है कमजोर तो रोज करें ये दो आसन, बढ़ जाएगी आंखों की रोशनी

योग से नजर में कमी की समस्या जड़ से दूर हो सकती है और चश्मा पूरी तरह से छुड़वाया जा सकता है।

ऑफिस से आने पर थक जाते हैं तो इन दो आसनों का करें अभ्यास, थकान होगी दूर, मिलेगी एनर्जी

थकान को पूरी तरह से बाहर निकालना केवल सो जाने से संभव नहीं हो पाता। ऐसे में थकान को शरीर से पूरी तरह से...

लीवर की हर परेशानी से बचाएंगे ये तीन आसन, जानें क्या है करने की विधि

शराब ज्यादा पीने से या फिर धूम्रपान करने से लीवर के खराब होने की संभावना ज्यादा होती है। इसके अलावा ज्यादा नमक और खट्टा...

तनाव और डर से ग्रस्त बच्चों को नियमित कराएं ये आसन, दिमाग रहेगा शांत और एक्टिव

आज की जीवनशैली सिर्फ बड़ों को ही नहीं बच्चों को भी काफी प्रभावित कर रही है। कड़ी प्रतिस्पर्धा का यह दौर बच्चों के शारीरिक...

ये आसन करेंगे तो नहीं रहेगा जोड़ों में दर्द, जानें क्या है करने की विधि

शरीर में हड्डियों का कमजोर होना, उचित व्यायाम न करना और भोजन में आवश्यक पोषक तत्वों के अभाव से जोड़ों में दर्द प्रकट होने...

गैस और कब्ज से चाहिए छुटकारा तो नियमित करें मत्स्यासन और पवनमुक्तासन, जानें क्या है विधि

पेट में गैस बनने पर पेट में दर्द, जलन, डकारें आना, छाती में जलन के अलावा जी मिचलाना, भूख कम लगना, पेट भारी-भारी रहना...

नहीं लग रही है भूख तो नियमित करें ये आसन, जल्द दिखने लगेगा असर

आमतौर पर आमाशय या पाचनतंत्र में किसी तरह की कमी होने के कारण भूख लगनी कम हो जाती है | ऐसी अवस्था में अगर...

गुस्से को भगाना है तो करें योग के ये आसन, दिमाग हमेशा रहेगा शांत

गुस्सा आना एक प्रतिक्रियात्मक मानसिक आवेग है। योग साधना से इस पर नियंत्रण किया जा सकता है।

रोज करेंगे ये कार्डियो एक्सरसाइज तो नहीं पड़ेगी जिम जाने की जरूरत

कुछ एक्सरसाइज ऐसे होते हैं जिन्हें अगर हम रोज की आदतों में शामिल कर लें तो जिम जाने की जरूरत नहीं पड़ेगी।

जुकाम से हैं परेशान तो करें ये योगासन, जल्दी मिलेगा आराम

योगासनों से न सिर्फ सर्दी-जुकाम का सही उपचार हो जाता है, बल्कि आपका इम्यून सिस्टम भी काफी बेहतर हो जाता है।

रोजाना करेंगे ये आसन तो कभी नहीं नहीं झड़ेंगे बाल, होंगे घने और काले

Yoga For Hair: आप बालों के झड़ने से परेशान हैं और उससे निपटने के सारे तरीके अपनाकर देख चुके हैं तो अब आप इन...