अक्सर ज्यादा चलने या लम्बे समय तक खड़े रहने से पैरों में दर्द, पैरों में सूजन और जलन की परेशानी होने लगती है। कभी-कभी ये दिक्कत हो तो कोई परेशानी की बात नहीं है, लेकिन लम्बे समय तक इस समस्या का होना वैरिकोज वेन्स की वजह से भी हो सकता है। वैरिकोज वेन्स एक ऐसी बीमारी है जिसमें पैरों की नसें नीली दिखने लगती है। आमतौर पर पैरों की नीली नसें कई कारणों से होती हैं जैसे ज्यादा चलने से, देर तक खड़े होने से,ज्यादा वज़न बढ़ने की वजह से भी हो सकती है।
भारतीय योग गुरु, लेखक, शोधकर्ता और टीवी पर्सनालिटी डॉक्टर हंसा योगेंद्र (Hansa Yogendra) के मुताबिक अगर लम्बे समय तक पैरों की नसें नीली रहती है और पैरों में दर्द की परेशानी रहती है तो तुरंत उसका उपचार करें वरना आपकी परेशानी बढ़ सकती है। अब सवाल ये उठता है कि वैरिकोज वेन्स की समस्या है क्या और उसका उपचार कैस करें।
वैरिकोज वेन्स की क्या परेशानी है? (What is the problem of varicose veins)
नसों में वॉल्व मौजूद होते हैं जिनका काम खून को दिल तक ले जाना है लेकिन कुछ कारणों की वजह से जब वॉल्व कमजोर हो जाते हैं और ठीक से काम करना बंद कर देते हैं तो वैरिकोज वेन्स की परेशानी बढ़ने लगती है। इस बीमारी में खून दिल तक न जाकर एक ही जगह इकठ्ठा होने लगता है जिसके कारण नसें फूलकर स्किन के बाहर साफ दिखाई देने लगती हैं।
वैरिकोज वेन्स के कारण पैरों में कौन-कौन सी परेशानी होती है? (What are the problems in the legs due to varicose veins)
पैरों में दर्द, सूजन, जलन,झनझनाहट, पैरों में भारीपन होना वैरिकोज वेन्स के लक्षण हैं।
बॉडी के किस हिस्से में होती है ये परेशानी:
वैसे तो वैरिकोज वेन्स की समस्या बॉडी के किसी भी हिस्से में हो सकती है लेकिन ज्यादातर ये परेशानी पैरों की नसों में देखने को मिलती है। इस बीमारी से पीड़ित इंसान के पैरों की नसें मोटी हो जाती है और एक जगह जमा होने लगती हैं। एक शोध ने इस बात की पुष्टि कि है की लगभग 25% महिलाएं और 10% पुरुष इस बीमारी से पीड़ित होते हैं।
वैरिकोज वेन्स से बचाव कैसे करें: (How to prevent varicose veins)
लम्बे समय तक एक ही पॉजिशन में ना रहें: (Do not stand or sit for long)
वैरिकोज वेन्स होने के कई कारण हो सकते हैं लेकिन ज्यादातर मामलों में यह लंबे समय तक खड़े होने या लंबे समय तक बैठे रहने के कारण होता है। एक ही पॉजिशन में लम्बे समय तक खड़े रहने से पैरों की नसों में रक्त जमा हो सकता है, जिससे उन नसों में दबाव बढ़ जाता है, जिससे वाल्व कमजोर हो जाते हैं और वैरिकाज़ वेन्स की परेशानी होने लगती है। लम्बे समय तक कुर्सी पर बैठने से भी वैरिकोज वेन्स की परेशानी होने लगती है। एक्सपर्ट के मुताबिक इस परेशानी से बचने के लिए थोड़े थोड़े समय में पॉजिशन में बदलाव करें।
वैरिकोज वेन्स की परेशानी से बचने के लिए स्टोकिन पहनें: (use compression stocking)
अगर आप ऐसी नौकरी करते हैं जहां आपको लम्बे समय तक खड़ा रहना पड़ता है तो ऐसे में आप पैरों में स्टोकिन जरूर पहनें। टाइट स्टोकिन पहनने से मसल्स टाइट और स्ट्रॉन्ग रहते हैं और इन वेन्स में खिचाव आने का डर नहीं रहता। इस परेशानी से बचने के लिए स्टोकिन का जरूर इस्तेमाल करें।
कुछ आसन करें वेरिकोज वेन्स की परेशानी दूर होगी: (some yoga asanas for varicose veins)
वैरिकोज वेन्स की परेशानी से बचने के लिए आप कुछ योगा आसन करें। इस परेशानी से बचने के लिए आप पैरों के पंजों को अप और डाउन करें। पंजों के बल खड़े होने से ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहेगा और इस परेशानी से निजात मिलेगी। इसके अलावा आप तालाअसन (talasana),उत्कटासन (utkatasan),सर्वांगासन(sarvangasana)करें।
