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Shweta Tiwari ने किया 10 किलो वजन कम… जानिए क्या है उनका फिटनेस सीक्रेट

Weight Loss, Shweta Tiwari Diet Plan, Fitness Secret, Weight Loss Journey: श्वेता तिवरी ने बहुत बेहतर तरीके से लगभग 10 किलो वजन कम किया। अगर आप भी ऐसा करना चाहते हैं तो जानिए श्वेता की डाइट सीक्रेट-

Weight Loss, Weight Loss tips, Shweta Tiwari Diet Plan, Shweta Tiwari weight loss journey, shweta tiwari fitness, shweta tiwari age, shweta tiwari daughter, shweta tiwari husband, shweta tiwari weight loss, shweta tiwari newsश्वेता तिवारी (Source: Instagram)

Weight Loss, Shweta Tiwari Fitness Secret, Diet Plan: टेलीविजन एक्ट्रेस श्वेता तिवारी ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर किया जिसमें उन्होंने बताया कि किस तरह उन्होंने 10 किलो वजन कम किया। उन्होंने खुलासा किया कि उसके बेटे रेयांश कोहली के जन्म के बाद उसका वजन 73 किलो था और उसे तुरंत वजन कम करने की जरूरत थी। श्वेता तिवरी ने बताया “हम, तुम और देम” शुरू होने से पहले मुझे वजन कम करने की जरूरत थी। लेकिन अपने बच्चे में व्यस्त होने के कारण मैं एक्सरसाइज नहीं कर पा रही थी।

पोषण विशेषज्ञ किनिता कडकिया पटेल द्वारा सुझाए गए एक अच्छे हेल्दी डाइट ने आखिरकार 10 किलो वजन कम करने में मदद की। “किनीता ने indianexpress.com को बताया, श्वेता और मैंने एक विशेष भूमिका के लिए अपनी पोषण योजना पर बहुत बारीकी से काम किया और प्रेग्नेंसी के बाद मैंने श्वेता को जो भी डाइट फॉलो करने के लिए कहा उन्होंने पूरी श्रद्धा से उसे फॉलो किया। इस डाइट प्लान में कुछ ऐसी चीजें भी शामिल थी जिससे श्वेता को अपने बच्चे को संभालने के लिए पर्याप्त ऊर्जा मिल सके।”

पोषण विशेषज्ञ ने कहा, “हमने फूड्स के कॉम्बिनेश के साथ काम किया और हर कुछ दिनों में डाइट में बदलाव किया। उनके काम के कार्यक्रम की मांग थी इसलिए हमने उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन के साथ धीमी गति से अवशोषित कार्बोहाइड्रेट को शामिल किया, उनके डाइट में विटामिन और मिनरल्स के भार के साथ समर्थन किया। इस डाइट प्लान में भूखा रहना शामिल नहीं था और आज भी हम उनके डाइट पर लगातार नजर बनाए हुए हैं। हम साथ मिलकर यह सुनिश्चित करते हैं कि उसके शूटिंग के दिन हों या आराम के दिन, उसके भोजन को पूर्णता की योजना बनाई जाती है।”

 

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Sooo Many DMs Everyday! A question I get asked frequently is how I kick started my weight loss, after my delivery! I was at 73kgs and I desperately needed to lose that weight before starting ‘Hum Tum and Them’ in order to fit my character. I was way too occupied with my new born then to truly commit to exercising, so if I’m being honest the only thing that helped me shed the 10 kgs was @kskadakia brilliant diet, even though now it’s a combination of strenuous exercising along with my dietician’s @kskadakia recommended diet, But.. I initially dropped the 10kgs of weight solely through @kskadakia allocated plan, I really am lucky that I found her when I did because she’s truly accommodated all my cheat days into a plan that’s overall very beneficial and still very fun to devour on a day to day basis, I’m never bored of my diet, and always looking forward to my next meal and that’s key. NO!NO! This is NOT a promotional post! This is a genuine Reply to all the DMs I get!

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श्वेता अनुशंसित आहार का पालन करना जारी रखती हैं जिसमें उच्च फाइबर फूड्स जैसे ओट्स, ब्राउन चावल और दाल शामिल हैं। इसके अलावा बेहतर इम्यूनिटी के लिए विटामिन सी से भरपूर फल, गुड फैट्स के लिए नट्स और विभिन्न प्रकार के उच्च मूल्य प्रोटीन जैसे लीन मीट और शामिल होते हैं।

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