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एक्सरसाइज करने के बावजूद आप वजन क्यों नहीं कम कर पा रहे हैं, जानिए कारण

Not losing weight even after Exercise: आइए जानते हैं एक्सरसाइज करने के बावजूद आप वजन क्यों नहीं कम कर पा रहे हैं। इस बात को जानना बेहद जरूरी है ताकि आपकी मेहनत बर्बाद ना हो।

Author Published on: July 5, 2019 12:17 PM
एक्सरसाइज करने के बावजूद वजन कम नहीं होने के पीछे का कारण (Source: Dreamstime)

Weight loss: अधिक वजन हो जानें के कारण हर कोई परेशान रहता है। जरूरत से ज्यादा वजन होना कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण होता है जैसे- हृदय रोग, स्ट्रोक, मोटापा, डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर। ऐसे में लोग वजन कम करने के लिए कई तरीके और तकनीके अपनाते हैं। एक्सरसाइज उनमें से एक विकल्प है। लेकिन कई बार लोग जिम में पसीना बहाने के बावजूद वजन कम नहीं कर पाते हैं। इसके पीछे का सही कारण नहीं जानने की वजह से लोग वजन कम करने में असफल हो जाते हैं। आइए जानते हैं एक्सरसाइज करने के बावजूद आप वजन क्यों नहीं कम कर पा रहे हैं।

भूखा रहना:
कई लोग ऐसा सोचते हैं कि वजन कम करने के लिए भूखा रहना जरूरी होता है। लेकिन ऐसा नहीं होता है। एक्सरसाइज करने के लिए एनर्जी की जरूरत होती है। हेवी फूड्स के जगह आप सलाद खा सकते हैं। इससे आप पेट भरा रहेगा और आपको जल्दी जल्दी भूख भी नहीं लगेगी।

पर्याप्त नींद ना लेना:
चाहे आप कितनी भी एक्सरसाइज कर लें यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेंगे तो आपकी सारी मेहनत बेकार हो जाएगी। पूरी नींद नहीं लेने के कारण आप थका हुआ महसूस करेंगे और एक्सरसाइज करने के लिए एनर्जी भी नहीं ला पाएंगें।

जल्दी खाना खा लेना:
कई लोग वजन कम करने के लिए जल्दी खा लेते हैं। ऐसा करने से आपको दोबारा भूख लग सकती है। ऐसे में आप अनहेल्दी इटिंग कर लेते हैं जिससे आपका वजन कम होने के बजाय बढ़ जाता है।

हेल्दी डाइट ना लेना:
यदि आप एक्सरसाइज करने के बाद जंक फूड्स या ऑयली खाना खाते हैं तो आपको किसी प्रकार का कोई लाभ नहीं होगा। एक्सरसाइज की सारी मेहनत बर्बाद हो जाएगी। वजन कम होने के जगह आपका वजन बढ़ जाएगा। इसलिए एक्सरसाइज के साथ हेल्दी फूड्स भी जरूरी होता है।

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