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वजन घटाने के भी काम आता है जीरा, जानिए कैसे

Jeera Helps to lose weight: जीरे का सेवन आप अनेक प्रकार से कर सकते हैं और अपने वजन को कुछ ही दिनों में कम होता भी देख सकते हैं। जीरे का सेवन आपके फैट को बर्न करने में मदद करता है और साथ ही कैलोरी को भी कम करता है।

Author March 28, 2019 5:40 PM
जीरा वजन कम करने में मदद करता है (Source: Dreamstime)

Jeera for weight loss: जीरे का सेवन स्वास्थ्य के लिए एक बेहतर विकल्प होता है। इसके साथ ही यह वजन घटाने की प्रक्रिया में भी सहायता करता है। जीरे का नियमित रूप से सेवन करने से एक व्यक्ति कुछ ही दिनों के अंदर अपना बेली फैट कम होता देख सकता है। इसके अलावा, आपके समग्र शरीर के वजन को भी कम करने में मदद करता है। जीरा मेटाबॉलिक रेट और पाचन की वृद्धि करके कैलोरी को बर्न करने में मदद करता है। जीरा विटामिन, कैल्शियम, मैंगनीज, कॉपर, आयरन के साथ-साथ और भी कई पोषक तत्वों में समृद्ध होता है जो आपके शरीर को अत्यधिक वजन और वसा को कम करता है। आइए जानते हैं जीरा वजन घटाने की प्रक्रिया में किस प्रकार सहायता करता है।

जीरा कैसे वजन घटाने में मदद करता है:
जीरा अतिरिक्त कैलोरी बर्न करता है और पेट के फैट को भी बर्न करने में मदद करता है। जीरा पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट की उपस्थिति के कारण मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और इस तरह हमारे शरीर को कैलोरी बर्न करने में मदद करता है और साथ ही वजन भी घटाटा है।

नींबू और अदरक के साथ जीरे का सेवन:
नींबू और अदरक के साथ जीरे का सेवन सबसे अच्छा वजन घटाता है। अदरक और नींबू जीरा के साथ मिलकर वजन घटाने की क्षमता को बढ़ा देता है। इस वजन घटाने के नुस्खे को तैयार करने के लिए अदरक को उबाल लें और उस पानी में जीरा और नींबू मिला लें। यह आपके फैट को जल्दी बर्न करने में मदद करता है।

दही के साथ जीरा पाउडर का सेवन करें:
आप वजन घटाने के लिए कई तरह से जीरा का सेवन कर सकते हैं। 5 ग्राम दही के साथ एक चम्मच जीरा पाउडर मिलाकर रोजाना इसका सेवन करें। यह आपके बेली फैट को जल्द से जल्द कम करने में मदद करता है।

जीरा का पानी और शहद:
जीरा का पानी और शहद वजन घटाने के लिए एक बेहतर विकल्प होता है क्योंकि इन दोनों में पोटेशियम, कॉपर और फॉस्फोरस होता है जो शरीर के अतिरिक्त वसा को कम करता है और साथ ही कैलोरी भी बर्न करने में मदद करता है। जीरे के पानी में 1 चम्मच शहद मिलाकर पीने से आपको जल्दी परिणाम दिख सकते हैं।

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