Walnuts vs Almonds: Walnuts or Almonds Which Is Healthier,Know from expert-डायबिटीज के मरीजों के लिए बादाम ज्यादा अच्छा है या अखरोट? एक्सपर्ट से जानिए

Walnuts vs Almonds: डायबिटीज के मरीजों के लिए बादाम ज्यादा अच्छा है या अखरोट? एक्सपर्ट से जानिए

Eat almonds or walnuts to control diabetes: बादाम और अखरोट में मौजूद फैट कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है और दिल को हेल्दी रखता है।

Which Is Healthier dry fruits for diabetic: जिन लोगों की ब्लड शुगर हाई रहती है वो अखरोट को खाएं। photo-freepik

अक्सर डायबिटीज के मरीजों की ब्लड शुगर खाने के बाद तुरंत बढ़ने लगती है। डायबिटीज के मरीज अगर खाने से आधा घंटा पहले बादाम का सेवन करें तो आसानी से डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं। इंटरनेशनल जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक खाने से आधा घंटा पहले बादाम का सेवन करके आसानी से ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है। अक्सर लोगों के मन में ये सवाल रहता है कि डायबिटीज के मरीज बादाम का सेवन करें या अखरोट का जिससे ब्लड शुगर कंट्रोल रहे।

अपोलो हॉस्पिटल ग्रेटर नोएडा के डायबिटीज और थॉयराइड स्पेशलिस्ट डॉक्टर बीके राय के मुताबिक नट्स में पौष्टिक तत्व बेहद मौजूद होते हैं जो बॉडी को हेल्दी रखते हैं साथ ही ब्लड शुगर के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए बादाम का सेवन ज्यादा अच्छा है या अखरोट का।

डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए बादाम खाएं या अखरोट: (Eat almonds or walnuts to control diabetes)

पोषक तत्वों से भरपूर बादाम और अखरोट दोनों ही सेहत के लिए अच्छे ड्राईफ्रूट है। अखरोट की बात करें तो अखरोट में फाइबर, मैंगनीज, मैग्नीशियम, तांबा, लोहा, कैल्शियम, जस्ता, पोटेशियम, विटामिन बी 6, फोलेट और थियामिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। जबकि बादाम में 74 फीसदी कार्बोहाइड्रेट,13 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 13 फीसदी प्रोटीन होता है।

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अखरोट और बादाम में दोनों में कौन सा ड्राईफ्रूट बेस्ट है: (Which dryfruit is best walnuts or almonds)

अखरोट और बादाम दोनों पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं लेकिन अगर इन दोनों ड्राईफ्रूट्स की तुलना की जाए तो इनमें अखरोट का सेवन ज्यादा बेस्ट है। बादाम के मुकाबले अखरोट की वैल्यू ज्यादा है। अखरोट ओमेगा-3 एसिड से भरपूर होने के कारण सेहत को बेहद फायदा पहुंचाता है। रोजाना एक मुट्ठी अखरोट का सेवन जरूर करें।

First published on: 01-02-2023 at 10:26 IST

राशि व्यक्तित्व

मेष

मेष राशि के लोग आम तौर पर बहुत चतुर स्वभाव के होते हैं। इनकी खासियत यह है कि ये बहुत जोशीले और जिद्दी स्वभाव वाले तथा अपमान बर्दाश्त नहीं करने वाले होते हैं। किसी बात को तब तक नहीं स्वीकार करते हैं, जब तक इनका खुद का नुकसान नहीं हो रहा हो। अक्सर अपने गुप्त…

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वृषभ

वृष राशि के व्यक्ति स्वभाव से शांति पसंद होते हैं। ये अपने काम में काफी लगन वाले होते हैं। किसी काम में जुट जाते हैं तो उसे तब तक नहीं छोड़ते हैं, जब तक उसका समाधान नहीं मिल जाता है। वृष राशि के जातकों को ज्योतिष शास्त्र से जुड़ी पुस्तकें पढ़ना, खेल-कूद, नृत्य, गायन, सत्संगति,…

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मिथुन

मिथुन राशि के लोग अस्थिर स्वभाव के लेकिन आकर्षक व्यक्तित्व एवं चरित्र के होते हैं। उन्हें हर दिन नए परिवर्तन, भ्रमण और विविधता प्रिय होती है। ये बेहद हाजिर जवाब और फ़ुर्तीले होते हैं। इन लोगों की जिज्ञासु प्रवृत्ति और चतुराई इनको सामाजिक समारोहों और किसी भी पार्टी में आकर्षण का केन्द्र बना देती हैं।…

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कर्क

कर्क राशि के लोग बहुत भावुक होते हैं और दूसरों के जीवन से बहुत मतलब रखते हैं। इस राशि के लोगों को अपने जन्म स्थान से काफी लगाव होता है। चंद्रमा की वजह से इन्हें स्थान परिवर्तन करते रहना पड़ता है। स्वभाव में दृढ़ता होती है, साथ में दुर्बलता भी रहती है। इनकी मनःस्थिति परिवर्तनशील…

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सिंह

इस राशि के लोगों का व्यक्तित्व बहुत ही आकर्षक होता है और ये खुद भी अपने व्यक्तित्व को अधिक आकर्षक बनाना चाहते हैं। सिंह राशि के लोगों को जीवन से प्रेम होता है। इनकी आवश्यकताएं सामान्य से कहीं अधिक होती है, साथ ही ये लोग अधिक खर्चीले भी होते हैं। इनके हाथों में पैसा बिलकुल…

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कन्या

कन्या राशि वाले जातकों का स्वभाव कुछ-कुछ सरल और कुछ-कुछ कठोर होता है। ऐसे जातकों को प्रकृति से लगाव होता है, इसीलिए इन्हें बागवानी करना और खूबसूरत पौधों की देखभाल करना बेहद पसंद होता है। ये लोग अपने उतावलेपन और जल्दबाज़ी के कारण अकसर मुसीबत में फंस जाते हैं। इनके स्वभाव की सबसे बड़ी कमी…

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तुला

तुला राशि के लोग अन्य लोगों के समक्ष खुद को बहुत छोटा अनुभव करते हैं, जिसकी वजह से उन्हें कभी-कभी आलोचना का शिकार होना पड़ता है। इस राशि के जातक भावुक होते हैं और प्रायः उनकी भावुकता उन्हें धोखा दे जाती है। इस राशि के लोग न्याय, जनस्वतंत्रता, जनाधिकार और सौंदर्य से लगाव रखते हैं।…

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वृश्चिक

वृश्चिक राशि के जातकों का प्रेम संबंध एक अनोखे प्रकार का होता है। इनका पंचम स्थान मीन से संबंधित है। इसीलिए इस राशि के लोग अक्सर भ्रम के शिकार रहते हैं। वृश्चिक राशि वाले लोग प्रेम के भूखे होते हैं। उनकी शक्ति प्रेम ही होती है। ये प्रेम के बदले प्रेम की चाह रखते हैं।…

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धनु

धनु राशि के लोगों को गुस्सा बहुत जल्दी आता है। ये खाने और शराब पीने के मामले में बहुत लापरवाह होते हैं, जिसकी वजह से इन्हें मोटापा और नशेड़ी होते है। इन्हें पारिवारिक संबंधों में बिलकुल भी दिलचस्पी नहीं होती है। यहां तक कि ये अपने खून के रिश्तों से भी दूर रहने की कोशिश…

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मकर

मकर राशि के जातकों की स्मृति शक्ति मजबूत होती है। इसके साथ ही इनके विचारों में गहराई भी देखने को मिलती है। आर्थिक मामलों में मकर राशि के जातक अधिक सावधानी से कार्य लेते हैं। सबसे ख़ास बात यह है मकर राशि के जातक एक साथ कई कार्यों को करने में सक्षम होते हैं। अर्थात…

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कुंभ

कुंभ राशि के जातकों का व्यक्तित्व आकर्षक होता है। इस राशि के लोग काफी बुद्धिमान होते हैं। इनकी तार्किक शक्ति काफी अधिक होती है। ये बुद्धिमान लोगों से दोस्ती रखने में विश्वास रखते हैं। भेड़चाल चलना इनकी आदत नहीं होती है कुंभ राशि के जातकों को अपने काम में दखलअंदाज़ी बर्दाश्त नहीं होती है। सामाजिक…

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मीन

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