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ग्लोइंग स्किन पाने के लिए दूध में मिलाएं ये चीज, हड्डियां भी होंगी मजबूत

अगर गरम दूध पीने के कई फायदे हैं तो ठंडा दूध भी कुछ कम नहीं है। ठंडा दूध पीने एसीडिटी, मोटापा, बार-बार भूख लगना आदि जैसी छोटी मोटी बीमारियां दूर हो सकती हैं।

प्रतीकात्मक तस्वीर।

सभी जानते हैं कि दूध सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है, लेकिन अकसर बच्चे दूध पीने से बचते हैं। हालांकि इस मामले में बड़े भी कम नहीं है। बच्चे तो क्या बड़े लोगों के पास भी दूध न पीने के कई बहाने तैयार होते हैं। लेकिन आज हम आपको दूध पीने के फायदों के साथ-साथ उसे अधिक स्वादिष्ट बनाने के तरीकों के बारे में बता रहे हैं। अगर गरम दूध पीने के कई फायदे हैं तो ठंडा दूध भी कुछ कम नहीं है। ठंडा दूध पीने एसीडिटी, मोटापा, बार-बार भूख लगना आदि जैसी छोटी मोटी बीमारियां दूर हो सकती हैं। इसके अलावा ग्लोइंग स्किन पाने के लिए भी दूध काफी फायदेमंद होता है। आइए जानते हैं दूध में वो कौन सी चीजें हैं जिन्हें मिलाकर पीने से स्वाद और फायदा दोनों डबल हो जाते हैं।

दूध और शहद: दूध और शहद से ना सिर्फ सेहत बनती है जबकि यह आपकी स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है। दरअसल शहद व दूध दोनों ही सुक्ष्मजीवी को खत्म करते हैं। दूध व शहद साथ लेने से रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और स्किन ग्लो करने लगती है। वहीं दूध और शहद को बराबर मात्रा में मिला लें और उसके बाद उतनी ही मात्रा में उसमें पानी मिला लें। उसे नहाने से पहले शरीर पर लगाएं।

दूध और इलायची: दूध में इलायची मिलाकर पीने से दूध का स्वाद बढ़ जाता है। इसके अलावा इससे दूध आयरन, कैल्शियम के साथ मैंगनीज और बाकी पोषक तत्वों से भरा होगा। यह एनिमिया से आपकी रक्षा करता है। साथ ही त्वचा को भी झुर्रियों से बचाता है।

दूध और बादाम: बादाम और दूध मिलकर आपकी सेहत का बेहतरीन पैकेज तैयार करते हैं। भीगे हुए बादाम को दूध के साथ मिक्स कर पीने से इसका स्वाद भी बढ़ेगा और गुण भी। यह आपके दिमाग, दिल, आंखों और त्वचा के लिए फायदेमंद साबित होगा।

दूध और गुड़: दूध में शक्कर के बजाए गु़ड़ मिलाकर पिएं। इससे स्वाद भी बदलेगा और आपके शरीर में आयरन की आपूर्ति भी दोगुनी होगी। सर्दी के दिनों में यह दूध शरीर में गर्मी पैदा करता है और बीमारियों से बचाता है।

दूध और केसर: दूध में केसर डालकर पीने का यह तरीका बहुत पुराना लेकि‍न सेहतमंद है। यह रंग निखारने के साथ ही त्वचा की समस्याओं से बचाता है। यह शरीर को आवश्यक गर्मी भी देता है।

दूध और शहद: दूध के साथ शहद का कॉम्बिनेशन शरीर को हेल्दी बनाएं रखने का काम करता है। इससे हड्डियों की बीमारियों जैसे आस्टियोपोरोसिस या उम्र के साथ होने वाले जोड़ों के दर्द आदि से बचाव होता है। दरअसल दूध व शहद दोनों में ही कैल्शियम की पर्याप्त मात्रा होती है, जिससे आपकी हड्डियों को काफी फायदा मिलता है।

 

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