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जिम में स्किन और बालों को लेकर ऐसी गलतियां कर बैठते हैं लोग, बदलनी होगी आदत

हुत से लोग जब शाम को ऑफिस के बाद जिम जाते हैं तो वे सिर्फ पसीना सुखाकर ही काम चला लेते हैं। ये लोग नहाते नहीं है जिससे त्वचा पर बैक्टीरिया संक्रमण का खतरा पैदा जाता है। इस प्रकार की अन्य गलतियां त्वचा और बालों को नुकसान पहुंचाती है इसलिए इन्हें करने से बचना चाहिए।

प्रतीकात्मक चित्र

खुद को फिट रखने के लिए और एक्सरसाइज करने के लिए लोग अक्सर जिम जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जिम जाने से पहले आप कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं जिससे त्वचा और बालों को नुकसान पहुंचता है। आइए जानते हैं कि जिम जाने से पहले आपको कौनसी गलतियां करने से बचना चाहिए जिससे आपकी सेहत के साथ-साथ ब्यूटी भी बरकरार रहे।

1.फांउडेशन का इस्तेमाल करना- बहुत से लोग जिम जाने से पहले चेहरे पर फाउंडेशन लगाकर चले जाते हैं। इससे त्वचा के रोमछिद्र बंद हो जाते हैं जिससे पसीना नहीं आ पाता है। फाउंडेशन का इस्तेमाल करने से मुंहासे आदि की समस्या पैदा हो सकती है।

2.डियोड्रेंट का इस्तेमाल करना- डियोड्रेंट का इस्तेमाल रोमछिद्रों को बंद कर देता है जिससे पसीने के रुम में टॉक्सिनस बाहर नहीं आ पाते हैं। जिम जाने से पहले डियोड्रेंट का इस्तेमाल करने से बचें।

3. जूड़ा बनाना- बहुत सी महिलाएं जिम जाने से पहले जूड़ा बना लेती है जिससे एक्सरसाइज करने में परेशानी होती है। जूड़ा बनाने की बजाय चोटी बनाना ज्यादा बेहतर रहता है।

4. तौलिए को ना धोना- जिम में आप पसीना आने पर पोंछने के लिए तौलिए का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन एक ही तौलिए का बार-बार इस्तेमाल करने से बैक्टीरिया संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है इसलिए इसका इस्तेमाल करने से बचें।

5. बालों को खुला रखना- खुले बालों के कारण एक्सरसाइज करने में परेशानी होती है साथ ही इनके उलझने और टूटने का खतरा बढ़ जाता है इसलिए खुले बालों में जिम ना जाएं। साथ ही जिम में एक्सरसाइज करने के दौरान भी अपनी त्वचा को बार-बार ना छूएं, ऐसा करने से बैक्टीरिया संक्रमण का खतरा फैल जाता है।

6. जिम के बाद ना नहाना- बहुत से लोग जब शाम को ऑफिस के बाद जिम जाते हैं तो वे सिर्फ पसीना सुखाकर ही काम चला लेते हैं। ये लोग नहाते नहीं है जिससे त्वचा पर बैक्टीरिया संक्रमण का खतरा पैदा जाता है।

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