बढ़ती उम्र में अपनी त्वचा का रखें खास ख्याल, इन उपायों से मिल सकती है ग्लोइंग स्किन

Skin Care Tips: आमतौर पर उम्र बढ़ने के साथ ही स्किन से नैचुरल ऑयल, कोलेजन और इलास्टिन कम होने लगती है। इस बदलाव के कारण त्वचा ड्राई हो जाती है।

Portrait of dreamy middle aged woman applies green mask on face stands thoughtfully and looks away undergoes beauty procedures dressed casually isolated over beige background. Skin care concept
अपनी त्वचा की सही तरह से देखभाल करें। (Photo- Freepik)

Skin Care Tips: जब स्किनकेयर की बात आती है, तो ज्यादातर लोग साफ, कीटाणु और मुंहासे मुक्त त्वचा की इच्छा रखते हैं। लेकिन, हम सभी जानते हैं कि हर किसी की त्वचा अलग-अलग होती है और इसके साथ ही त्वचा की बनावट भी भिन्न होती है। जब आप अपनी त्वचा की सही तरह से देखभाल नहीं करते तो इसके कारण कई तरह की स्किन प्रॉब्लम्स होने लगती हैं। पिंपल्स यानी मुंहासे आज एक आम स्किन प्रॉब्लम बन गई है, जिससे महिला और पुरुष दोनों ही काफी परेशान हैं। अगर आप अपनी त्वचा की सही तरह से देखभाल नहीं करते तो यह किसी भी उम्र में आपकी त्वचा को प्रभावित कर सकते हैं। 

कभी- कभी पर्यावरण की स्थिति में कोई भी बदलाव, तनाव, हार्मोनल परिवर्तन, आहार, कपड़े आदि त्वचा की संवेदनशीलता को बढ़ा देते हैं। यदि आपको स्किन लाल हो जाना, खुजली, जलन या चुभन होना, बार- बार रैशेज या रूखी त्वचा जैसी समस्याएं हो रही हैं तो त्वचा विशेषज्ञ की राय अवश्य लें। साथ ही अत्यधिक सावधानी के साथ उत्पाद चुनें।

उत्पादों का चयन करते समय हमेशा अपने त्वचा विशेषज्ञ की राय पर विचार करें। इस लेख में आज हम आपको रोजमर्रा की कुछ ब्यूटी टिप्स बता रहे हैं, जिनको आप अपनी आदतों में शामिल करके अपनी स्किन (Skin) को और भी बेहतरीन और मुलायम बना सकते हैं। 

– बालों और त्वचा पर अधिक मात्रा में केमिकल का प्रयोग करने से बचें।

– रोजाना लगभग 8-10 गिलास पानी पिएं क्योंकि यह न केवल स्वस्थ शरीर के लिए बल्कि खूबसूरत त्वचा (Skin) के लिए भी आवश्यक है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में भी मदद करेगा।

– शराब और धूम्रपान की खपत को कम करने का प्रयास करें। चीनी और कैफीन का सेवन भी कम करें।

– नाइट क्रीम आपकी त्वचा को हाइड्रेट करने और पैचनेस को कम करने में मदद करेगी। यह त्वचा में कोलेजन को बढ़ावा देने में भी मदद करेगी। 

– स्वच्छ आहार में प्रतिदिन दो फल और पांच सब्जियां शामिल होनी चाहिए। सेलेनियम, जिंक, ओमेगा 3 और विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे सूरजमुखी के बीज, अमरूद, कीवी, संतरा, अंडे, दलिया, अंडे और दाल को शामिल करें। 

– टमाटर लाइकोपीन से भरपूर होता है। टमाटर को त्वचा पर लगाने से पिगमेंटेशन में मदद मिल सकती है, वहीं इसे खाने से त्वचा (Skin) हाइड्रेट और चमकदार बनी रहती है।

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