Should drink water before brushing? know from expert-क्या सुबह ब्रश करने से पहले पानी पीना चाहिए? एक्सपर्ट से जानिए

क्या सुबह ब्रश करने से पहले पानी पीना चाहिए? एक्सपर्ट से जानिए

Drink Water Before Brushing: बासी मुंह पानी पीने से इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग रहती है और बॉडी हेल्दी रहती है।

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Benefits of drinking water without brushing:बासी मुंह पानी पीने से पाचन में सुधार होता है और एसिडिटी से निजात मिलती है। PHOTO-FREEPIK

drink water before brushing: अक्सर लोग दिन की शुरूआत ब्रश करने के बाद गर्म पानी पीकर या फिर चाय और कॉफी से करते हैं। कुछ लोग ऐसे भी है जो सुबह तब तक बिस्तर से उठते नहीं है जब तक चाय या कॉफी नहीं पी लेते। 7-8 घंटे सोने के बाद ब्रश किए बिना चाय का सेवन करना क्या सेहत के लिए ठीक है? अक्सर दिमाग में यही सवाल रहता है क्या बिना ब्रश किए खाना पीना सेहत के लिए फायदेमंद है या हानिकारक है।

हमारे इस सवाल का जवाब सर्टिफाइड योग इंस्ट्रक्टर और होम्योपैथिक डॉक्टर डॉ नुपुर रोहतगी ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर दिया है। एक्सपर्ट के मुताबिक आयुर्वेद सुझाव देता है कि सुबह की शुरुआत खाली पेट एक गिलास पानी से करें। डॉ रोहतगी ने इंस्टाग्राम पर लिखा है कि सुबह उठने के तुरंत बाद अपने दांत ब्रश करने से पहले पानी पियें आपकी सेहत के लिए फायदा होगा।

सुबह के समय पानी पीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। पानी का सेवन करने से बॉडी हाइड्रेट रहती है और बॉडी का तापमान नियंत्रित रहता है। खाली पेट पानी पीने से किडनी बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालती है। लार बनाने और शरीर के विभिन्न अंगों को पोषक तत्व उपलब्ध कराने जैसे शारीरिक कार्यों के लिए पानी का सेवन बेहद उपयोगी है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि सुबह खाली पेट बिना ब्रश किए पानी पीना सेहत के लिए कैसे फायदेमंद है।

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सुबह खाली पेट बिना ब्रश किए पानी पीने के फायदे: (Benefits of drinking water without brushing your teeth)

सोते समय मुंह में बैक्टीरिया का निर्माण होता है, जब आप सुबह पानी पीते हैं तो आप उन बैक्टीरिया को भी निगल जाते हैं, जो इम्यूनिटी को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
बासी मुंह पानी पीने से पाचन में सुधार होता है और अपच की परेशानी का उपचार होता है।

क्या कहती है रिसर्च:

हालांकि कई अध्ययनों में यह बात साबित हो चुकी है कि ज्यादा पानी पीने से आपका पेट भरा हुआ रहता है जिसके कारण आप कम कैलोरी का सेवन करते हैं। जिन लोगों का वजन ज्यादा है उनके लिए ज्यादा पानी पीना बहुत सही है। हेल्थलाइन की खबर के मुताबिक सुबह में ब्रेकफास्ट से पहले पानी पीने से भोजन खाने की मात्रा में 13 प्रतिशत तक की कमी आ जाती है।

यानी जो लोग सुबह में पानी पीते हैं वे लोग सामान्य से 13 प्रतिशत कम खाना खाते हैं। फिटनेस विशेषज्ञ सोनिया बख्शी ने भी सुबह उठकर कम से कम एक गिलास पानी पीने का सुझाव दिया। उन्होंने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट में कहा, सुबह पानी पीने से बीमारियों से लड़ने और इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाने में मदद मिलती है।

First published on: 31-01-2023 at 16:11 IST

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