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शिल्पा शेट्टी रोज करती हैं योग का ये आसन, जानिए क्या होते हैं फायदे

शिल्पा शेट्टी अपनी फिटनेस को लेकर काफी सतर्क रहती है और अपने फैन्स को योग के लिए प्रोत्साहित करते हुए वीडियोज डालती रहती है। हाल ही में उन्होंने एक कठिन योगासन करते हुए वीडियो पोस्ट किया है।

फिटनेस के लेकर बॉलीवुड अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी हमेशा से ही काफी एक्टिव रही हैं और यहीं कारण है कि मां बनने के बाद भी शिल्पा की छरहरी काया है। शिल्पा अपने इंस्टाग्राम अकांउट पर अपने फिटनेस वीडियो पोस्ट करती रहती हैं। हाल ही में उन्होंने एक पाद राजकपोतासन (one legged king pigeon pose)करते हुए अपना एक वीडियो पोस्ट किया।

शिल्पा ने वीडियो पोस्ट करते हुए लिखा कि, ‘इस आसन को पहली बार में करना उनके लिए काफी मुश्किल था, लेकिन काफी अभ्यास के बाद वे आसानी से इसे कर सकती हैं।’ शिल्पा ने ये भी लिखा है कि, ‘पूरे फोकस के साथ किया जाए तो कोई भी काम मुश्किल नहीं है। एक पाद राजकपोतासन (one legged king pigeon pose) को करने के लिए आपको बैलेंस बनाने की जरुरत होती है।’ आइए जानते हैं इसके कुछ फायदों के बारे में।

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Monday: Eka Pada Rajakapotasana / One Legged King Pigeon Pose (Variation) When I tried this Pose for the first time, it seemed a little difficult because of the intense stretch of the quadriceps and balancing on the knee at the same time.. but with consistent practice and patience, now I’m able to do it effortlessly.. reiterating that nothing is impossible.. just keep the focus, effort and discipline consistent 😬🧘🏻‍♀️🙏🏻 Thankyou @sairajyoga for keeping it all together 😬. Ps: Love the yoga tights @jacquelinef143 fab stuff @justf143 🤗💖 #SwasthRahoMastRaho #MondayMotivation #yoga #yogini #yoga #health #healthylifestyle #meditation #stretch #breathe #consistent #focus #discipline #yogi #fitness

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इस व्यायाम का अभ्यास करते समय जांघें और पेट काफी स्ट्रेच होते हैं। पैरों के नीचे और कूल्हों की मसल्स में भी आप इसके कारण तनाव महसूस करते हैं। यह शरीर की थकान को कम करता है, तनाव को कम करता है साथ ही एंग्जायटी से भी राहत देता है। लेकिन इस पोज को करते समय सावधानियां बरतनी चाहिए क्योंकि इस दौरान आपको बैलेंस बनाने की जरुरत होती है। बैलेंस बिगड़ने से आप गिर भी सकते हैं और आपको चोट लग सकती है।

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