देश और दुनिया में कोरोना के मामलों में लगातार बढ़ोतरी हो रही है। हमारे देश में कोविड-19 वायरस का खतरा एक बार फिर से डराने लगा है। हमारे देश में कोरोना के मरीजों की संख्या दस हज़ार को पार कर चुकी है। मार्च के शुरूआती महीने से देश के कुछ राज्यों में कोविड-19 के मरीजों की संख्या में इज़ाफा हो रहा है। केरल, महाराष्ट्र और गुजरात में ये वायरस तेजी से लोगों को परेशान कर रहा है।
इन तीनों राज्यों में 6285 एक्टिव केस हैं जो देश में कुल सक्रिय मरीजों का करीब 60 फीसदी है। इन तीनों राज्यों में Omicron’s XBB.1.16 Variant के मामलों में तेजी से इजाफा हो रहा है। कोविड के बढ़ते मामलों को देखते हुए ICMR ने लोगों को इस वायरस से बचाव करने के लिए कुछ उपाय अपनाने की सलाह दी है। आइए जानते हैं कि ICMR के मुताबिक कोविड के इस वैरिएंट से बचाव करने के लिए कौन-कौन से उपाय को अपनाएं।
ICMR के मुताबिक इस वायरस से बचाव करने के लिए इन उपायों को अपनाएं:
ICMR के मुताबिक अगर आपको इस वायरस से बचाव करना हैं तो भीड़ वाली जगहों पर मुंह पर मास्क लगाएं। ICMR ने लोगों को सलाह दी है कि कोविड को फैलने से रोकने के लिए टेस्ट कराएं। ये वायरस तेजी से फैलता है इसलिए इससे बचाव करने के लिए आप वैक्सीनेशन जरूर कराएं। वैक्सीनेशन करा कर आप इस वायरस से बचाव कर सकते हैं। ये वायरस लोगों को एक से दो हफ्ते तक परेशान कर सकता है इसके लिए हॉस्पिटल जाने की नौबत नहीं आएगी। लोगों को सलाह है कि वे लापरवाही न बरतें। कोविड प्रोटोकॉल का पालन जरूर करें। भीड़ वाले इलाकों में मुंह पर मास्क जरूर लगाएं।
ऑल इंडिया इंस्टिट्यूटऑफ़ मेडिकल साइंसेस (AIIMS), दिल्ली के पूर्व डायरेक्टर डॉ. रणदीप गुलेरिया ने बताया कि कोरोना वायरस का नया वेरिएंट XBB.1.16 इस समय संक्रमण के मामलों में बढ़ोतरी के लिए जिम्मेदार हो सकता है। लेकिन इस वायरस से घबराने की जरूरत नहीं है। एक्सपर्ट के मुताबिक इस वायरस से मौत का खतरा नहीं है। गुलेरिया ने न्यूज एजेंसी PTI को दिए एक इंटरव्यू में कहा कि नए वेरिएंट आते रहेंगे। समय के साथ वायरस का म्यूटेशन होता रहता है और XBB.1.16 एक तरह से इस ग्रुप का नया सदस्य है।
कोविड से बचाव के लिए इन उपायों को अपनाएं:
- कोविड के बढ़ते मामलों के बीच आप अपनी इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग करें। इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाने के लिए आप हल्दी वाले दूध का सेवन करें। हल्दी में दूध का सेवन करने से आपकी इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग होगी और आपके बीमार होने के असार भी कम रहेंगे।
- इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए आप कुछ फलों का सेवन करें। फलों में आप अमरूद,संतरा,सीताफल,मौसंबी और नींबू का सेवन करें। विटामिन सी से भरपूर फल इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग करते हैं और वायरस से बचाव करते हैं।
- वायरस से बचाव करना है तो ज्यादा मसालों का सेवन नहीं करें। सीमित मात्रा में दालचीनी का सेवन करके आप इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग कर सकते हैं और वायरस से बचाव कर सकते है।
- इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन C से भरपूर फूड्स का सेवन करें। डाइट में शहद, अदरक, तुलसी के पत्ते, अखरोट और बादाम का सेवन करें। एंटी-ऑक्सीडेंट् गुणों से भरपूर ये फूड्स इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग करते हैं।
