Morning Mantra: सुबह-सुबह नाश्ता अगर स्वादिष्ट मिल जाए तो क्या ही कहना। इससे दिन की शुरुआत बेहतर हो जाती है और दिन भर बॉडी में एनर्जी बनी रहती है। नाश्ते में ड्राई फ्रूट्स या फल को शामिल करने की सलाह दी जाती है।
खजूर होता है फायदेमंद
ड्राई फ्रूट्स में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो कई बीमारियों को दूर करने में मददगार साबित होते हैं। एक ऐसा ही ड्राई फ्रूट्स खजूर है, जिसको नाश्ता में शामिल जरूर करना चाहिए। सुबह-सुबह सिर्फ दो या तीन खजूर खाने से कई बीमारियां दूर हो जाती है। ऐसे में हम इस लेख में जानेंगे कि खजूर खाना कितना फायदेमंद होता है।
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है खजूर
सुबह-सुबह नाश्ते में खजूर खाने से दिन भर शरीर में एनर्जी बनी रहती है। इसको व्रत में भी खाया जा सकता है। इसमें फाइबर काफी मात्रा में पाया जाता है, जिससे बहुत देर तक भूख नहीं लगती है। इसमें मैग्नीशियम और पोटेशियम भी पाया जाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाया जाता है, जो दिमाग को तंदुरुस्त रखने में मददगार होता है और तनाव से बचाता है।
पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है खजूर
खजूर खाने से पाचन तंत्र ठीक रहता है। इसमें मौजूद फाइबर कब्ज और गैस से भी राहत दिलाते हैं। इससे पेट फूलने की भी समस्या से छुटकारा मिलता है। इसमें आयरन भी काफी मात्रा में पाया जाता है, जो खून के लिए काफी जरूरी होता है। खाली पेट खजूर खाने से खून की कमी दूर होती है और इससे शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है।
त्वचा को ग्लो करता है खजूर
खजूर खाने से त्वचा और बालों की समस्या से छुटकारा मिलता है। इसमें विटामिन सी और डी होते हैं, जो आपकी त्वचा को चमकदार बनाते हैं। यह बालों को भी मजबूत करता है। प्रतिदिन खजूर खाने से कई तरह की बीमारियों से राहत मिलती है।
