Darbar एक्टर सुनील शेट्टी रोजाना करते हैं सूर्यनमस्कार, डाइट और वर्कआउट का भी रखते हैं खास ध्यान
Darbar Actor Suniel Shetty Fitness and Diet Secret, Workout Videos, Yoga: सुनील शेट्टी अपनी फिटनेस का काफी ध्यान रखते हैं। इस वजह से 58 साल की उम्र में भी वह काफी फिट और हेल्दी दिखते हैं। सुनिल शेट्टी अपने दिन की शुरूआत योगा से करते हैं। जानिए उनकी डाइट और फिटनेस रुटीन।
Updated: January 8, 2020 6:49 PM
सुनील शेट्टी (Source: Instagram) Darbar Actor Suniel Shetty Fitness Secret, Diet Plan, Workout Videos, Photos: सुनील शेट्टी बॉलीवुड के एक जाने-माने अभिनेता हैं। उन्होंने अपनी एक्टिंग से लोगों का पहले ही जीत लिया है, लेकिन 58 साल की उम्र में उन्होंने अपनी फिट बॉडी से अपने फैन्स को प्रेरणा दी है। timesofindia के साथ बातचीत के दौरान सुनिल शेट्टी ने बताया कि वह खुद को फिट रखने के लिए क्या करते हैं। उन्होंने बताया कि वह रोजाना कम से कम 40-45 मिनट एक्सरसाइज करते हैं, साथ ही अपनी डाइट का भी पूरा ध्यान रखते हैं। यदि आप भी सुनील शेट्टी जैसी फिट और हेल्दी बॉडी चाहते हैं तो उनके बताए टिप्स को जरूर फॉलो करें।
कैसे की थी शुरुआत: सुनील शेट्टी ने बताया कि जब वह बच्चे थे तो जिम जाना उन्हें बिल्कुल पसंद नहीं था, को इसलिए वह पुल-अप्स, पुश-अप्स, सूर्यनमस्कार, डंड बैठक और योगा के अलग-अलग आसन करते थे। इसके अलावा वह मार्शल आर्ट्स और फोरहेड एक्सरसाइज करते थे।
योगा: सुनील शेट्टी ने कहा, फिट बॉडी आप एक दिन में नहीं पा सकते हैं, आपको रोजाना उसपर मेहनत करने की जरूरत है। सुनील शेट्टी ने बताया कि वह माइग्रेन के कारण काफी तनाव में रहते थे, जिस वजह से ज्यादातर समय वह घर पर रहते थे। इसके लिए वह दवाइयां भी खाते थे। लेकिन फिर किसी ने उन्हें योगा करने की सलाह दी। प्राणायाम माइग्रेन के दर्द को कम करता है। सुनील शेट्टी ने बताया, “योगा करने से माइग्रेन का दर्द तो कम हुआ ही, बल्कि मुझे काफी रिलैक्स भी महसूस हुआ। आज मैं एनर्जेटिक फील करता हूं।”
वर्कआउट रूटीन: सुनील शेट्टी के वर्कआउट शेड्यूल हैं:
1. वह सुबह 5 बजे उठते हैं और 2 घंटे एक्सरसाइज करते हैं।
2. वह अपने दिन की शुरुआत योगा और प्राणायाम करते हैं। इसके बाद जिम में 40-45 मिनट पसीना बहाते हैं।
3. वह 20 रेप्स लाइट वेट ट्रेनिंग करते हैं। अपनी उम्र को ध्यान रखते हुए एक्सरसाइज करते हैं।
4. वह एक्सरसाइज के विभिन्न रूपों के 304 सेट पर ध्यान केंद्रित करते हैं, मांसपेशियों के एक अलग सेट पर भी ध्यान केंद्रित करते हैं।
5. उनके अनुसार, असली वर्कआउट केवल 20 प्रतिनिधि के बाद शुरू होती है।
डाइट प्लान: सुनील शेट्टी ने बताया, “मैं प्रोटीन शेक, स्टेरॉयड और सप्लीमेंट्स लेने में विश्वास नहीं रखता हूं। मैं नेचुरल फूड्स ही लेता हूं, जैसे- नारियल पानी या नारियल तेल। इसके बहुत से स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। उन्होंने यह भी बताया कि मेरे ग्रैंडपेरेट्स दवाइयों में हल्दी का इस्तेमाल करते थे। इसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं।”
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