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Weight loss: सुबह खाली पेट इन 3 हर्ब्स के सेवन से तेजी से घटेगा वजन, बाबा रामदेव से जानिये

कुछ हर्ब्स ऐसे हैं जिनका सेवन करके तेजी से मोटापा को कंट्रोल किया जा सकता है।

Weight loss: सुबह खाली पेट इन 3 हर्ब्स के सेवन से तेजी से घटेगा वजन, बाबा रामदेव से जानिये
आंवला का जूस मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और वजन को कंट्रोल करता है। photo-freepik

मोटापा तेजी से बढ़ने वाली एक परेशानी है जिसके लिए खराब डाइट और गतिहीन जीवन शैली जिम्मेदार है। मौजूदा दौर में वर्किंग लोग ज्यादा मोटापा से परेशान रहते हैं। घंटों बिना मूव किए डेस्क वर्क करते हैं, डेस्क पर ही खाते-पीते हैं जिसका नतीजा मोटापा बढ़ने लगता है। मोटापा ना सिर्फ पर्सनालिटी को खराब करता है बल्कि बॉडी को कई बीमारियों का शिकार भी बनाता है। मोटापा को कंट्रोल नहीं किया जाए तो बॉडी में डायबिटीज, ब्लड प्रेशर और किडनी से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ने लगता है।

बढ़ते वजन से परेशान हैं तो बॉडी को एक्टिव रखें और डाइट पर ध्यान दें। डाइट में ऐसे फूड्स का सेवन करें जो वजन को कम करने में असरदार साबित हो। बाबा रामदेव के मुताबिक कुछ हर्ब्स ऐसे हैं जिनका सेवन करके तेजी से मोटापा को कंट्रोल किया जा सकता है। मोटापा को कंट्रोल करने के लिए हर्ब्स का सेवन बेहद असरदार साबित होता है। आइए जानते हैं कौन से ऐसे हर्ब्स हैं जो वजन को कम करने में असरदार साबित होते हैं।

वजन घटाने के लिए आंवला जूस पीएं:

बाबा रामदेव के मुताबिक वजन कम करने के लिए आंवला का जूस बेहद असरदार साबित होता है। आंवला का जूस मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और वजन को कंट्रोल करता है। इसका सेवन करने से बॉडी में वसा कम एकत्रित होती है। आंवला का जूस पीने के बाद पेट लम्बे समय तक भरा रहता है और आपको भूख कम लगती है। भूख कम लेगेगी तो आप कम खाएंगे और वजन भी कंट्रोल रहेगा। आंवला का जूस वजन कम करने के साथ ही बॉडी का कई बीमारियों से भी बचाव करता है।

एलोवेराज जूस का करें सेवन:

एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर एलोवेरा जूस वजन को कम करने में बेहद असरदार साबित होता है। इसमें मौजूद तत्व मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं और मोटापा पर लगाम लगाते हैं। सुबह खाली पेट एलोवेरा जूस का सेवन करके बॉडी से अतिरिक्त फैट को कम किया जा सकता है। ये एक ऐसा ड्रिंक है जो पेट की चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है।

वजन घटाने के लिए गर्म पानी के साथ शहद पीएं:

शहद चीनी की क्रेविंग को कंट्रोल करने में बेहद असरदार साबित होता है। मोटापा से परेशान लोग मीठा की क्रेविंग को कंट्रोल करने के लिए शहद का सेवन करें। औषधीय गुणों से भरपूर शहद भूख को कंट्रोल करता है और वजन को कम करता है। रोजाना सुबह खाली पेट शहद का सेवन करने से वजन को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है। आप सुबह सबसे पहले गर्म पानी में 1-1.5 चम्मच शहद मिलाएं और उसका सेवन करें। शहद का सेवन वसा को कंट्रोल करता है और भूख को शांत करता है।

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