डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें पैंक्रियाज इंसुलिन का उत्पादन करना बंद कर देता है या फिर कम कर देता है जिससे ब्लड में शुगर का स्तर बढ़ने लगता है। डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए लाइफस्टाइल में बदलाव करना, खान-पान दुरुस्त करना और दवा का सेवन करना जरूरी है। कुछ लोग दवाई खाने से कतराते हैं तो दवाई लेने के अलावा जड़ी-बूटियों का भी सेवन कर सकते हैं। कुछ जड़ी बूटियां डायबिटीज को कंट्रोल करने में असरदार साबित होती है।
डायबिटीज को कंट्रोल करना जरूरी है वरना इस बीमारी के जोखिम बढ़ने का खतरा अधिक रहता है। डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए जड़ी बूटियों का सेवन भरोसेमंद है जिसका सदियों से कई बीमारियों में उपचार करने में इस्तेमाल हो रहा है। शुगर कंट्रोल करने में कुछ जड़ी बूटियां बेहद असरदार हैं। आइए बाबा रामदेव से जानते हैं कि ब्लड शुगर कंट्रोल करने में कौन-कौन सी जड़ी बूटियों का सेवन फायदेमंद है।
दालचीनी से करें शुगर कंट्रोल:
दालचीनी एक स्वादिष्ट मसाला है जिसे पेड़ की छाल से निकाला जाता है। यह मसाला चीनी की कमी को पूरा करते हुए भोजन को मीठा बना सकता है। टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों का ये पसंदीदा मसाला है। 2016 के एक अध्ययन में इस बात के सबूत सामने आए थे कि दालचीनी फास्टिंग प्लाज्मा ग्लूकोज (FPG) या हीमोग्लोबिन A1c स्तर (HbA1c) को कम कर सकती है।
मेथी दाना का सेवन करें:
मेथी दाना एक ऐसी जड़ी बूटी है जिसका उपयोग करके स्किन और आंतों की समस्याओं का इलाज किया जा सकता है। मेथी ब्लड शुगर के स्तर को कम करती है। डायबिटीज के मरीजों को अपने भोजन में इसे शामिल करना चाहिए। मेथी में गेलेक्टोमैनन तत्व भी पाया जाता है जो ब्लड में शुगर के अवशोषण को कम करता है। इसमें मौजूद फाइबर शर्करा और कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को धीमा कर देता है।
अदरक का सेवन भी है असरदार:
अदरक के एंटी-डायबिटिक, एंटी-ऑक्सीडेटिव और हाइपोलिपिडेमिक गुण ब्लड में शुगर के स्तर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। इसके अतिरिक्त, अदरक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है, ऑक्सीकरण को कम करता है और इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाता है। वजन घटाने में भी ये जड़ी बूटी असरदार है। इस जड़ी बूटी का उपयोग हजारों वर्षों से पारंपरिक उपचार में किया जाता रहा है। अदरक का उपयोग अक्सर सूजन और पाचन में सुधार करने के लिए भी किया जाता है।
एलोवेरा से करें शुगर कंट्रोल:
औषधीय गुणों से भरपूर एलोवेरा का सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है और अपच से राहत मिलती है। सूजन को कम करने में असरदार एलोवेरा ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में असरदार साबित होता है।
हल्दी का सेवन करें:
हल्दी एक ऐसा मसाला है जो ब्लड में शुगर का स्तर कंट्रोल करने में असरदार साबित होता है। इसमें एंटी इंफ्लामेटरी, एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-एथेरोस्क्लोरोटिक गुण मौजूद हैं जो दिल को सेहतमंद रखने के साथ ही शुगर को भी कंट्रोल करते हैं।
