Skin Care Tips in Hindi: बढ़ती उम्र के साथ चेहरे पर बढ़ती उम्र के लक्षण नजर आने लगते हैं। उम्र बढ़ने के साथ-साथ त्वचा में नमी धीरे-धीरे कम होने लगती है। इसलिए त्वचा की लोच और सूखापन, दाग-धब्बे, पिगमेंटेशन, झाइयां, झुर्रियां आदि दिखाई देने लगती हैं।
आमतौर पर लोग उम्र बढ़ने वाली त्वचा का कारण जाने बिना ही उपाय करना शुरू कर देते हैं। जबकि वृद्ध दिखना अपरिहार्य है, ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से त्वचा उम्रदराज़ दिखती है। कई बार त्वचा की देखभाल न करने की वजह से उम्र से पहले ही त्वचा पर झुर्रियां और फाइन लाइन्स नजर आने लगती हैं तो कई बार हम अपने खान-पान को लेकर लापरवाह हो जाते हैं और इसका असर हमारी त्वचा (Anti aging tips) पर पड़ने लगता है।
एक बार जब त्वचा कम उम्र में उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाना शुरू कर देती है, तो इसे युवा दिखने वाला बनाना आसान काम नहीं होता है। ऐसे में अगर आप सही समय पर अपनी त्वचा की देखभाल के लिए कुछ जरूरी बातों को याद रखें तो आप लंबे समय तक जवां दिख सकते हैं, आइए जानते हैं 5 टिप्स के बारे में।
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एंटी एजिंग क्रीम का इस्तेमाल कब करें?
कई लोग 40 साल की उम्र के बाद एंटी-एजिंग उत्पादों का इस्तेमाल करना शुरू कर देते हैं। हालांकि, 20 के दशक में शुरू करना सबसे अच्छा होता है। एंटी-एजिंग का अर्थ है उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करना। अगर आप इसे कम उम्र में ही शुरू कर देते हैं तो आप त्वचा पर होने वाली फाइन लाइन्स और झुर्रियों से खुद को बचा सकते हैं।
खान-पान में न करें लापरवाही
अच्छी त्वचा के लिए अच्छी डाइट जरूरी है। इसके लिए संतुलित आहार जरूरी है। अपनी डाइट में फल, सब्जियां, प्रोटीन और गुड फैट जैसी चीजों को शामिल करें। साथ ही अपनी डाइट में विटामिन और मिनरल्स से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। तली-भुनी चीजों की जगह घर का हेल्दी खाना खाएं तो बेहतर होगा।
एंटीऑक्सीडेंट और सनस्क्रीन जरूरी
त्वचा की कोशिकाओं के लिए एंटीऑक्सीडेंट बहुत जरूरी होते हैं। यह त्वचा की कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है और क्षति को कम करने में मदद करता है। एंटीऑक्सिडेंट का उपयोग भोजन और त्वचा देखभाल उत्पादों में सामग्री के रूप में किया जा सकता है। सनस्क्रीन आपको समय से पहले बूढ़ा होने से बचाता है। त्वचा को स्वस्थ रखते हुए ऑक्सीडेटिव तनाव और त्वचा पर सूरज की रेडिएशन को रोकता है।
तनाव का प्रबंधन
तनाव त्वचा के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत खतरनाक है। अत्यधिक तनाव के कारण हार्मोन कोर्टिसोल का असामान्य स्राव होता है, जो अतिरिक्त सीबम/तेल उत्पादन को उत्तेजित करता है जिसके परिणामस्वरूप बालों के कूप के आसपास छिद्र बंद हो जाते हैं और नतीजा यह होता है कि मुंहासे आने लगते हैं। तनाव बढ़ने के साथ ही मुंहासे भी बढ़ने लगते हैं। इसलिए अगर आप जवान रहना चाहते हैं और बुढ़ापे से दूर रहना चाहते हैं तो तनाव से दूर रहें और खुश रहें।
