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भूम‍ि पेडनेकर ने इतने द‍िन में कम क‍िया था 27 क‍िलो वजन, जान‍िए कैसे

एक्ट्रेस भूमि पेडनेकर ने पहले 6 महीने में 15 किलो वजन बढ़ाया था और उनका वजन करीब 85 किलो तक हो गया था। उनके दिनभर के खाने में 4000 कैलोरीज तक शामिल होती थी।

बॉलीवुड एक्ट्रेस भूमि पेडनेकर। (फोटो सोर्स- इंस्टाग्राम, @psbhumi)।

बॉलीवुड एक्ट्रेस भूमि पेडनेकर इन दिनों अपने हॉट और ग्लैमरस अंदाज को लेकर सुर्खियां बटोर रही हैं। उन्होंने 18 जुलाई, 2018 को अपना 29वां बर्थडे सेलिब्रेट किया है। अपने जन्मदिन पर वह ग्लैमरस लुक में नजर आईं। भूमि ने अपने एक्टिंग करियर की शुरुआत साल 2015 में रिलीज हुई फिल्म दम लगा के हईशा से की थी, जिसमें एक्टर अयुष्मान खुराना नजर आए थे। उस फिल्म में भूमि एक मोटी लड़की के किरदार में नजर आई थीं। इस फिल्म के लिए 72 किलो वजन के बावजूद उन्होंने 15 किलो वजन और बढ़ाया था। लेकिन अब भूमि काफी स्लिम हो गईं। उन्होंने 27 किलो वजन घटाकर सभी को हैरान कर दिया है। आइए जानते हैं एक्ट्रेस भूमि ने कैसे घटाया वजन।

पहले बढ़ाया 15 किलो वजन: दरअसल, भूमि बचपन से एक्ट्रेस बनना चाहती थीं, लेकिन बढ़ता वजन उनके सपने के बीच आ रहा था। वह यशराज फिल्म्स में बतौर कास्टिंग डायरेक्टर काम करती थीं। भूमि के काम के दौरान निर्देशक मनीष शर्मा ने भूमि का अभिनय के प्रति लगाव देख उन्हें फिल्म दम लगा के हईशा में बतौर एक्ट्रेस लेने का ऑफर दिया। लेकिन उन्हें 15 किलो वजन बढ़ाना था। एक इंटरव्यू में भूमि बताती हैं कि उस वक्त उन्होंने 6 महीने में 15 किलो वजन बढ़ाया था और उनका वजन करीब 85 किलो तक हो गया था। उन्होंने इसके लिए दिनभर के खाने में 4000 कैलोरीज तक ली थी।

भूमि ने ऐसे घटाया 27 किलो वजन: भूमि ने इंटरव्यू के दौरान बताया है कि फिल्म दम लगा के हईशा की शूट खत्म होने के बाद उन्होंने बाहर खाना छोड़ दिया और घर का बना खाना खाया। भूमि अपने ब्रकेफास्ट में एक गिलास जूस या अंडे, मिस्‍सी रोटी या टोस्‍ट, पोहा या उपमा लेती हैं। लंच में सब्‍जी, रोटी, चिकन चावल या केवल दाल चावल। वह शाम 4 बजे के बाद पपीता, नाशपाती या अमरूद में से एक फल खाती हैं। इसके 1 घंटे के बाद 1 कप ग्रीन टी के साथ अखरोट या फिर बादाम लेना पसंद करती हैं। शाम 7 बजे सलाद लेती हैं जिसमें सब्‍जियां और ड्राई फ्रूट शामिल हैं। भूमि डिनर रात का खाना साढ़े आठ बजे तक करना पसंद करती हैं। उनके डिनर में ग्रिल्‍लड फिश या चिकन या पनीर शामिल होता है। इसके अलावा एक छोटा कप ब्राउन राइस और रोटियां खाती हैं। इस तरह उन्होंने 4 से 5 महीने में करीब 27 किलो वजन घटाया है।

एक्सरसाइज, योगा और खेलकूद: अच्छी डाइट फॉलो करने के अलावा वह एक्सरसाइज, योगा और कई तरह के गेम भी खेलती हैं। रोज सुबह मॉनिंग वॉक, दुपहर में जिम और कभी कभार वॉलीबॉल, बैडमिंटन या स्‍विमिंग के साथ बॉलीवुड गानों पर डांस करना भूमि पेडनेकर के डेली रूटीन में शामिल हैं।

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