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प्रेग्नेंसी में अपनाएं ये टिप्स और हेयर फॉल को कहें बाय-बाय

मालिश करने से आपको न केवल मानसिक रूप से राहत और आराम महसूस होगा, बल्कि इससे आपके बालों को भी पोषण मिलेगा।

प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को कई तरह की सेहत से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है

प्रेग्नेंसी के बाद बाल झड़ना महिलाओं के लिए चिंता का विषय होता है। विटामिन और मिनरल की कमी हो जाने से बाल झड़ते हैं। प्रेग्नेंसी के बाद बाल झड़ने की समस्‍या को प्रसवोत्तर बाल झड़ना कहते हैं। ऐसा माना जाता है कि डिलिवरी के बाद करीब 5 से 6 महीने बाद तक महिलाओं के बाल झड़ सकते हैं, क्‍योंकि शरीर में हार्मोन का लेवल बहुत तेजी के साथ गिर जाता है। बाल झड़ने के अलावा प्रेग्नेंसी के बाद कई समस्‍याएं भी होती हैं, जैसे एक्‍ने होना, मुर्झाया चेहरा और पिगमेंटेशन की परेशानी। वहीं, कुछ महिलाओं के साथ प्रेग्नेंसी के दिनों में इसका उलटा होता है, यानी उनकी स्किन ग्‍लो करने लगती है या बाल पहले से ज्यादा घने और सुंदर दिखने लगते हैं। आइए, आज हम कुछ टिप्स के बारे में जानने की कोशिश करते हैं जिनके जरिए प्रेग्नेंसी के दौरान बालों का झड़ना रोका जा सकता है।

सिर की मालिश करें: मालिश करने से आपको न केवल मानसिक रूप से राहत और आराम महसूस होगा, बल्कि इससे आपके बालों को भी पोषण मिलेगा। मालिश करने के बाद अच्छे से अपने बालों में कंघी कर लें। हफ्ते में दो से तीन बार ऐसा जरूर करें। इससे प्रेग्नेंसी में हेयर फॉल की समस्या से बचने में मदद मिलेगी।

तनाव से भी बाल झड़ते हैं: प्रेग्नेंसी के दौरान स्‍ट्रेस से हेयर फॉल की समस्या अधिक होती है, क्योंकि तब शरीर में बहुत से हॉर्मोन असंतुलित हो जाते हैं। इसके साथ ही प्रेग्नेंसी के दौरान हो रहे बदलाव को लेकर आपको परेशान भी नहीं होना चाहिए। खुद को रिलैक्‍स करने के लिये लंबे समय तक के लिये नहाएं, कमरे में सुगन्‍धित मोमबत्‍तियां जलाएं, प्‍यारा-सा म्‍यूजिक बजाएं, योग या मेडिटेशन करें।

बालों में कंडीशनर: प्रेग्नेंसी के बाद बालों में शैम्पू के अलावा कंडीशनर का इस्तेमाल भी करना चाहिए। कंडीशनर बालों को झड़ने से रोकने में मददगार साबित होगा। हालांकि, कंडीशनर बालों के नेचर के हिसाब से होना जरूरी है। ऑयली, ड्राय या फिर नॉर्मल बालों के आधार पर अपना कंडीशनर चुनें। रूखे बालों में शाइनिंग के लिए ऐसा कंडीशनर लें, जिसमें सिलिकॉन मिला हो। कंडीशनर से बाल लंबे समय तक टिके रहते हैं और शाइनिंग आती है।

गीले बालों में कंघी न करें: बाल धोने के बाद उनके सूखने का इंतजार करें। गीले बालों में कभी भी कंघी न करें। इसके अलावा बालों को अधिक टाइट नहीं बांधना चाहिए, क्योंकि इससे भी बालों के झड़ने की समस्या होती है।

डॉक्टर की सलाह: अगर प्रेग्नेंसी के बाद बाल अधिक झड़ रहे हैं और घरेलू उपाय भी नाकाम साबित हो रहे हैं तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें। बिना डॉक्टरी परामर्श के कुछ भी नहीं करना चाहिए, क्योंकि हो सकता है कि इसका शिशु पर कोई गलत प्रभाव पड़े।

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