Kidney Stone Disease : यूरिक एसिड का बढ़ जाना हमारे शरीर में कई तरह की बीमारियों को जन्म देता है, उन्हीं में से एक है किडनी स्टोन। यूरिक एसिड हमारे शरीर में मौजूद कोशिकाओं और हमारे पाचन प्रक्रिया के दौरान प्रोटीन के टूटने से बनता है। यह हमारे खून के जरिए किडनी तक पहुंचता है और फिर वहां से छनकर मूत्र के द्वारा बाहर निकल जाता है। लेकिन शरीर में जब यूरिक एसिड की मात्रा ज्यादा हो जाती है तब यह किडनी के माध्यम से पूरी तरह फिल्टर नहीं हो पाता। यह किडनी में ही जमा होने लगता है जिससे किडनी में स्टोन बनने लगते हैं।
किडनी स्टोन के लक्षण (Kidney Stone Syptoms)
बार – बार पेशाब आना और पेशाब के दौरान जलन और दर्द होना।
यूरिन से दुर्गंध और खून आना।
जी मिचलाना और कमर के निचले हिस्से में दर्द होना।
बुखार होना और ठंड लगना।
किडनी स्टोन से बचाव के तरीके (How to Cure Kidney Stone Disease)
इससे बचाव के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना सबसे जरूरी है । हर दिन करीब 8 गिलास पानी पीएं। अगर आपको किडनी स्टोन हो भी जाता है और अगर वो 5 मिलीमीटर से छोटा है तो डॉक्टर आपको अधिक पानी पीने की सलाह देते हैं ताकि वो पानी के जरिए यूरिन के रास्ते बाहर निकल जाए।
अधिक रेड मीट, मछली का सेवन न करें बल्कि खाने में फल, सब्जियों, साबूत अनाज और डेयरी प्रोडक्ट्स को शामिल करें।
धूम्रपान और शराब से दूरी बना लें। अगर आप अत्यधिक शराब का सेवन करते हैं और धूम्रपान करते हैं तो किडनी में पथरी का खतरा बढ़ जाता है।
विटामिन सी और फाइबर युक्त भोजन करें। दलिया, ओटमील, सलाद, संतरा और आंवला आदि का सेवन करें।
वजन को नियंत्रण में रखें तो उसे अधिक बढ़ने दें और न ही अधिक कम होने दें। दोनों ही स्थितियों में किडनी स्टोन का खतरा होता है।
अगर आप किडनी में पथरी होने से बचें रहना चाहते हैं तो अच्छी डाइट के साथ – साथ नियमित रूप से कुछ हल्के-फुल्के व्यायाम भी करें। यूरिक एसिड बढ़ने और किडनी स्टोन होने के कुछ लक्षण नजर आए तो बिना देर किए डॉक्टर से परामर्श लें।
