Weight Loss करने के लिए करीना कपूर रखती हैं खाने का पूरा ध्यान, जानिए पूरे दिन का डाइट प्लान

एक्ट्रेस करीना कपूर खान ने एक इंटरव्यू में अपनी फिटनेस का राज बताया था। उन्होंने बताया था वह बाहर का खाना बिल्कुल नहीं खाती हैं।

Kareena Kapoor Khan
एक्ट्रेस करीना कपूर खान (Photo- Kareena Kapoor Khan/Instagram)

एक्ट्रेस करीना कपूर खान बहुत जल्द सुपरस्टार आमिर खान के साथ फिल्म ‘लाल सिंह चड्ढा’ के साथ फिल्म में नज़र आने वाली हैं। एक्टिंग के अलावा करीना कपूर अपनी फिटनेस को लेकर भी चर्चा में रहती हैं। हाल ही में करीना ने अपने दूसरे बेटे ‘जेह’ को जन्म दिया था। इस दौरान करीना का बहुत ज्यादा वजन बढ़ गया था। हालांकि उन्होंने बहुत जल्द अपना वजन कम भी कर लिया था। एक इंटरव्यू के दौरान करीना ने अपनी फिटनेस का राज और डाइट प्लान शेयर किया था।

मॉर्निंग रुटीन और ब्रेकफास्ट: करीना कपूर ने बताया था, ‘मैं सुबह उठते ही बॉडी का पूरा ध्यान रखना शुरू कर देती है। सुबह उठते ही सबसे पहले मैं गर्म पानी में नींबू निचोड़कर पीती हूं। इसके बाद ब्रेकफास्ट की बात करें तो मैं पोहा, उपमा और कभी-कभी अंडे खाना पसंद करती हूं। ये एक हेल्दी ब्रेकफास्ट माना जाता है क्योंकि इससे आपकी बॉडी काफी एक्टिव रहती है और बॉडी में न्यूट्रिशन की भी कोई कमी नहीं होती है।’

लंच में क्या खाती हैं? करीना ने बताया था, ‘मुझे घर का खाना खाने का बहुत शौक है। मुझे बाहर के खाने से थोड़ा परहेज ही रहता है। इसलिए मैं कभी भी दोपहर के समय खाना बाहर से ऑर्डर नहीं करती। कोशिश करती हूं कि ये घर का बना एक हेल्दी भोजन ही रहे। दोपहर के खाने में मैं सब्जी या दाल ही खाती हूं और कभी-कभी अगर अच्छा लगे तो मैं दही भी खा लेती हूं।’

डिनर में क्या है पसंद? करीना बताती हैं, ‘मैं घर का बना हुआ ही डिनर करती हूं। सैफ को वैसे भी कुकिंग करना बहुत ज्यादा पसंद है इसलिए मेरे लिए कभी-कभी सैफ कुकिंग करते हैं। कभी वो पास्ता या चिकन बनाते हैं। लेकिन मुझे घर के खाने में रात के समय खिचड़ी बहुत अच्छी लगती है। मेरे लिए हमेशा चीट मील के रूप बर्गर, पिज्जा ही होता है। मुझे सबसे ज्यादा एक स्वादिष्ट चॉकलेट केक भी पसंद है। इसलिए मैं इसे ही खाती हूं। लेकिन मैं एक चीज का ध्यान रखती हूं कि मैं रात का खाना 8 बजे तक खा लूं।’

वर्कआउट रुटीन: करीना कपूर ने बताया था कि वह हफ्ते में चार बार वर्कआउट करती हैं क्योंकि उनके साथ शेड्यूल की बहुत समस्या रहती है और वो इसे बनाए रखने के लिए अलग-अलग वर्कआउट शेड्यूल बनाती हैं। बस मैं इतना ही कहना चाहती हूं कि घर का बना हुआ खाना किसी व्यक्ति को नुकसान नहीं करता है। इसलिए हमेशा अपनी किचन में बने हुए खाने का ही सेवन करें।

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