Kakdi For Weight loss: आज के समय में हर किसी की चाहत होती है कि स्लिम बॉडी हो। शरीर में एक प्रतिशत भी फैट न हो, लेकिन खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण स्लिम बॉडी एक सपना सा बनता जा रहा है। वजन कम करने के लिए लोग कई तरह के दवाइयों का सेवन करने लगते हैं। लेकिन इस बात को भूल जाते हैं कि उन दवाओं के अपने अलग ही नुकसान है। वजन कम करने से जिम, योग जाने के साथ-साथ डाइट भी बेहद जरूरी है। अगर आपकी डाइट अच्छी नहीं होगी, तो कतई स्वास्थ्य समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है।
ऐसे में आप चाहे तो डाइट में ककड़ी को शामिल कर सकते हैं। गर्मी शुरू होते ही बाजारों में खूब ककड़ी आने लगती हैं। ये एक ऐसा फूड है, जो आपके शरीर को ठंडा रखने के साथ हाइड्रेट रखने में मदद करता है। इसके साथ ही ये वजन कम करने में भी मदद करता है। जानिए कैसे ककड़ी का सेवन करने से वजन होगा कम।
ककड़ी कैसे वजन कम करने में है मददगार (How Kakdi Helps In Weight Loss)
ककड़ी में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन के, ए-कैरोटीन, बी-कैरोटीन, कैल्शियम जैसे तत्व पाए जाते हैं। इसके साथ ही इसमें बहुत ही कम मात्रा में कैलोरी और फैट पाया जाता है, साथ ही पानी अधिक मात्रा में होता है। फाइबर की मात्रा अधिक होने के कारण यह पेट को अधिक समय तक रखने में मदद करता है। ऐसे में लंबे समय तक भूख नहीं लगती है, जिससे मेटाबॉलिज्म तेजी से काम करता है। क्रेविंग कम होने के कारण व्यक्ति चिप्स, चॉकलेट, चाउमीन, बर्गर, पिज्जा जैसे जंक फूड से दूर रहते हैं। इसके साथ ही व्यक्ति को पाचन संबंधी समस्याओं का भी सामना नहीं करना पड़ता है।
वजन कम करने के लिए ऐसे करें ककड़ी का सेवन (How To eat Kakdi For Weight loss)
- अगर आप जन कम करना चाहते हैं, इसे आप खीरा, टमाटर के साथ सलाद में शामिल कर सकते हैं।
- ककड़ी को खाना खाने से पहले खा सकते हैं। इससे आप पेट जल्द भर जाएगा और खाना कम खाएंगे।
- वजन कम करने के लिए आप चाहे, तो ककड़ी का आचार भी रख सकते हैं। इसके लिए आप इन्हें एक कंटेनर में पानी भरकर ककड़ी को टुकड़े करके रख दें और कुछ दिनों बाद इसका सेवन करें।
- ककड़ी का जूस भी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसके लिए सुबह खाली पेट एलोवेरा, ककड़ी, आंवला आदि का जूस मिलाकर पी सकते हैं।
