हेयर फॉल (Hair loss)एक ऐसी परेशानी है जो कभी भी किसी भी उम्र में किसी को भी परेशान कर सकती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों के बाल दूसरों की तुलना में अधिक झड़ते हैं? कुछ क्रॉनिक बीमारियों जैसे डायबिटीज की बीमारी में बाल तेजी से गिरते हैं। डायबिटीज के मरीजों में मेटाबॉलिक कंडीशन ब्लड में शुगर का स्तर (blood sugar levels)तेजी से बढ़ाती है जिसकी वजह से मरीज को हेयर फॉल ज्यादा होता है।
डर्मेटोलॉजी, वेनेरोलॉजी एंड कॉस्मेटोलॉजी, एलेंटिस हेल्थकेयर, नई दिल्ली की डॉ चांदनी जैन गुप्ता ने बताया कि बालों का झड़ना (Hair loss)डायबिटीज के कई लक्षणों (diabetes ymptoms)और स्वास्थ्य समस्याओं (health problems)में से एक है। तनाव, हार्मोन में बदलाव, अत्यधिक रक्त शर्करा और मधुमेह जैसी चिकित्सा स्थितियां बालों को प्रभावित करती है। आइए जानते हैं कि डायबिटीज के मरीजों को आखिर हेयर फॉल क्यों ज्यादा होता है और उससे बचाव कैसे करें।
डायबिटीज के मरीजों में हेयर फॉल क्यों ज्यादा होता है: (diabetics more prone to hair fall?)
डायबिटीज के मरीजों को कई हेल्थ प्रोब्लम्स होने लगती है जिसमें से एक परेशानी हेयर फॉल भी है। डायबिटीज के मरीज अगर ब्लड शुगर को कंट्रोल नहीं करें तो ना सिर्फ बॉडी के अंगों को नुकसान पहुंचता है बल्कि हेयर फॉल भी बढ़ने लगता है। बाल झड़ने के कई कारण हो सकते हैं जैसे अनहेल्दी डाइट, विटामिन या मिनरल्स की कमी, डैंड्रफ और ज्यादा गर्म पानी से बाल वॉश करने से भी हेयर फॉल की परेशानी बढ़ने लगती है।
डायबिटीज के मरीजों के सामान्य से अधिक बाल गिर सकते हैं। टाइप 1 डायबिटीज (type 1 diabetes)वाले लोगों में एलोपेसिया एरीटा (alopecia areata) होने की संभावना अधिक होती है, एक ऐसी स्थिति जिसमें इम्युनिटीज (immune system) कमजोर हो जाती है और बालों के रोम (hair follicles)पर हमला करती है, जिससे ना सिर्फ सिर के बाल गिरते हैं बल्कि बॉडी से भी बाल कम होने लगते हैं। डॉ झिंगन के मुताबिक जब ब्लड शुगर बढ़ने से रक्त वाहिकाएं (blood vessels)क्षतिग्रस्त (damage) हो जाती हैं, तो आपका शरीर ऑक्सीजन और पोषक तत्वों (oxygen and nutrients)को आपके रोम छिद्रों तक ठीक से नहीं पहुंचा और बालों के विकास चक्र को नुकसान पहुंचा सकता है।
हेयर फॉल से बचाव कैसे करें: What can be done?
- एक्सपर्ट के मुताबिक अगर हेयर फॉल से बचाव करना चाहते हैं तो ब्लड शुगर को कंट्रोल करें।
- शुगर को कंट्रोल करने के लिए दवाईयों का सेवन करें।
- डाइट में ऐसे फूड्स का सेवन करें जिनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम हो। कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फूड्स का सेवन करने से बॉडी हेल्दी रहती है और ब्लड शुगर कंट्रोल रहती है।
- ब्लड शुगर को कंट्रोल करना चाहते हैं तो रेगुलर एक्सरसाइज करें।
- जिन लोगों का ब्लड शुगर हाई रहता है वो डाइट में मूंगफली, बादाम, शकरकंद, अंडे, प्याज और जई जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें। इन सभी फूड्स में बायोटिन पाया जाता है। बायोटिन जिसे विटामिन बी 7 (vitamin B7) या विटामिन एच (vitamin H)के रूप में भी जाना जाता है, स्वाभाविक रूप से ये डायबिटीज के मरीजों की बॉडी में कम होता है।
