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खूबसूरत, ग्लोइंग और सॉफ्ट स्किन चाहती हैं तो डाइट में शामिल करें ये विटामिन्स

भरपूर पानी पीने से भी स्वस्थ रहती है स्किन, लेकिन विटामिन्स भी निभाते हैं अहम रोल

Author Published on: July 8, 2016 6:34 PM
इन विटामिन्स की मदद से दमकेगी आपकी स्किन

स्किन डल और खराब हो रही है तो क्रीम और प्रोडक्ट्स पर ध्यान देने से पहले एक बार अपनी डाइट चेक करलें। जी हां स्किन पर आपकी डाइट का सीधा असर पड़ता है। वैसे तो अलग-अलग स्किन के लिए अलग प्रोडक्ट की जरूरत होती है। लेकिन अपनी सही डाइट की मदद से आप कैसी भी स्किन हो उसे एकदम ग्लोइंग हेल्दी और सॉफ्ट बना सकती हैं। आज हम आपको बताएंगे उन विटामिन्स के बारे में जो आपकी स्किन के लिए बेहद जरूरी होते हैं। इस विटामिन्स को आप आसानी से अपनी डाइट में शामिल कर सकती हैं।

विटामिन सी : यह सभी रसदार फलों में पाया जाता है जैसे संतरा, नींबू, मौसमी।

 

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विटामिन ए : इसके मेन सोर्स पपीता, संतरा, एगयॉर्क हैं।

 

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विटामिन बी : यह फ्रूट्स के साथ-साथ सभी पत्तेदार सब्जियों में होता है।

 

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विटामिन ई : यह मूंगफली, और दूसरे आयल सीड्स में पाया जाता है।

 

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