gooseberry benefits for cholesterol control, know the 5 benefits from expert lovneet batra-सर्दी में आंवला का सेवन कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में है बेहद असरदार, एक्सपर्ट से जानिए

Amla Benefits for cholesterol control: सर्दी में आंवला का सेवन कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में है बेहद असरदार, एक्सपर्ट से जानिए

gooseberry health benefits: आंवला का सेवन करने से इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग रहती है और बॉडी हेल्दी रहती है।

Written by हेल्थ डेस्कEdited by Shahina Noor

नई दिल्ली

Updated: December 8, 2022 16:54 IST

Amla Benefits for cholesterol control: सर्दी में आंवला का सेवन कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में है बेहद असरदार, एक्सपर्ट से जानिए

Amla Benefits In Winter: सर्दी में आंवला का सेवन सेहत को फायदा पहुंचाता है। ये कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है। photo-freepik

Amla Benefits cholesterol control: कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना खराब डाइट और बिगड़ते लाइफस्टाइल का नतीजा है। कोलेस्ट्रॉल ब्लड में मौजूद मोम जैसा चिकना पदार्थ होता है। खराब डाइट की वजह से बॉडी में खराब कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) का स्तर बढ़ने लगता है। कोलेस्ट्रॉल एक गंदा पदार्थ है जो खून की नसों में जमा होता है। बॉडी में खराब कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने से दिल के रोग, नसों के रोग, हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी जानलेवा बीमारी का खतरा अधिक रहता है।

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से बॉडी में उसके लक्षण दिखने लगते हैं। पसीना आना, थकान होना, कमजोरी होना, भूख नहीं लगना कोलेस्ट्ऱॉल बढ़ने के लक्षण हैं। कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर आंखों के आस-पास स्किन पर पीले रंग के निशान दिखना भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षण हैं। कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना चाहते हैं तो डाइट का ध्यान रखें। डाइट में ऐसे फूड्स का सेवन करें जिनसे कोलेस्ट्रॉल को आसानी से कंट्रोल किया जा सके।

न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए आंवला का सेवन करने की सलाह दी है। एक्सपर्ट ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में बताया है कि आंवला का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है। आइए जानते हैं कि एक्सपर्ट ने आंवला का सेवन करने के कौन-कौन से फायदे बताएं हैं।

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आंवला का सेवन कैसे कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है: (How consumption of goose berry controls cholesterol)

विटामिन सी से भरपूर आंवला का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। इसका सेवन करने से कई बीमारियों का उपचार होता है और बॉडी हेल्दी रहती है। आंवला एक ऐसा हर्ब्स है जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में असरदार है। पीपीएआर-ए लिपिड और कोलेस्ट्रॉल मेटाबॉलिज्म में शामिल मुख्य प्रोटीन है, आंवला का सेवन इस प्रोटीन को बढ़ाने में सहायक है। इसके सेवन से शरीर में कुल कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, वीएलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स का लेवल कम हो जाता है।

आंवला के सेहत के लिए फायदे: (gooseberry health benefits)

एक्सपर्ट के मुताबिक आंवला का सेवन बॉडी में मैजिकल पिल्स की तरह काम करता है। इसका सेवन करने से ब्लड शुगर कंट्रोल रहती है।
बदलते मौसम में इम्युनिटी कमजोर होने लगती है ऐसे में आंवला का सेवन इम्युनिटी को संट्रॉन्ग बनाता है।
आंवला का सेवन करने से सर्दी जुकाम और खांसी से बचाव होता है।
इसका सेवन करने से बॉडी से टॉक्सिन बाहर निकलते हैं और बॉडी हेल्दी रहती है।
आंवला का सेवन करने से बालों की ग्रोथ बढ़ती है और बाल हेल्दी रहते हैं।

First published on: 08-12-2022 at 16:50 IST

राशि व्यक्तित्व

मेष

मेष राशि के लोग आम तौर पर बहुत चतुर स्वभाव के होते हैं। इनकी खासियत यह है कि ये बहुत जोशीले और जिद्दी स्वभाव वाले तथा अपमान बर्दाश्त नहीं करने वाले होते हैं। किसी बात को तब तक नहीं स्वीकार करते हैं, जब तक इनका खुद का नुकसान नहीं हो रहा हो। अक्सर अपने गुप्त…

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वृषभ

वृष राशि के व्यक्ति स्वभाव से शांति पसंद होते हैं। ये अपने काम में काफी लगन वाले होते हैं। किसी काम में जुट जाते हैं तो उसे तब तक नहीं छोड़ते हैं, जब तक उसका समाधान नहीं मिल जाता है। वृष राशि के जातकों को ज्योतिष शास्त्र से जुड़ी पुस्तकें पढ़ना, खेल-कूद, नृत्य, गायन, सत्संगति,…

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मिथुन

मिथुन राशि के लोग अस्थिर स्वभाव के लेकिन आकर्षक व्यक्तित्व एवं चरित्र के होते हैं। उन्हें हर दिन नए परिवर्तन, भ्रमण और विविधता प्रिय होती है। ये बेहद हाजिर जवाब और फ़ुर्तीले होते हैं। इन लोगों की जिज्ञासु प्रवृत्ति और चतुराई इनको सामाजिक समारोहों और किसी भी पार्टी में आकर्षण का केन्द्र बना देती हैं।…

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कर्क

कर्क राशि के लोग बहुत भावुक होते हैं और दूसरों के जीवन से बहुत मतलब रखते हैं। इस राशि के लोगों को अपने जन्म स्थान से काफी लगाव होता है। चंद्रमा की वजह से इन्हें स्थान परिवर्तन करते रहना पड़ता है। स्वभाव में दृढ़ता होती है, साथ में दुर्बलता भी रहती है। इनकी मनःस्थिति परिवर्तनशील…

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सिंह

इस राशि के लोगों का व्यक्तित्व बहुत ही आकर्षक होता है और ये खुद भी अपने व्यक्तित्व को अधिक आकर्षक बनाना चाहते हैं। सिंह राशि के लोगों को जीवन से प्रेम होता है। इनकी आवश्यकताएं सामान्य से कहीं अधिक होती है, साथ ही ये लोग अधिक खर्चीले भी होते हैं। इनके हाथों में पैसा बिलकुल…

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कन्या

कन्या राशि वाले जातकों का स्वभाव कुछ-कुछ सरल और कुछ-कुछ कठोर होता है। ऐसे जातकों को प्रकृति से लगाव होता है, इसीलिए इन्हें बागवानी करना और खूबसूरत पौधों की देखभाल करना बेहद पसंद होता है। ये लोग अपने उतावलेपन और जल्दबाज़ी के कारण अकसर मुसीबत में फंस जाते हैं। इनके स्वभाव की सबसे बड़ी कमी…

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तुला

तुला राशि के लोग अन्य लोगों के समक्ष खुद को बहुत छोटा अनुभव करते हैं, जिसकी वजह से उन्हें कभी-कभी आलोचना का शिकार होना पड़ता है। इस राशि के जातक भावुक होते हैं और प्रायः उनकी भावुकता उन्हें धोखा दे जाती है। इस राशि के लोग न्याय, जनस्वतंत्रता, जनाधिकार और सौंदर्य से लगाव रखते हैं।…

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वृश्चिक

वृश्चिक राशि के जातकों का प्रेम संबंध एक अनोखे प्रकार का होता है। इनका पंचम स्थान मीन से संबंधित है। इसीलिए इस राशि के लोग अक्सर भ्रम के शिकार रहते हैं। वृश्चिक राशि वाले लोग प्रेम के भूखे होते हैं। उनकी शक्ति प्रेम ही होती है। ये प्रेम के बदले प्रेम की चाह रखते हैं।…

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धनु

धनु राशि के लोगों को गुस्सा बहुत जल्दी आता है। ये खाने और शराब पीने के मामले में बहुत लापरवाह होते हैं, जिसकी वजह से इन्हें मोटापा और नशेड़ी होते है। इन्हें पारिवारिक संबंधों में बिलकुल भी दिलचस्पी नहीं होती है। यहां तक कि ये अपने खून के रिश्तों से भी दूर रहने की कोशिश…

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मकर

मकर राशि के जातकों की स्मृति शक्ति मजबूत होती है। इसके साथ ही इनके विचारों में गहराई भी देखने को मिलती है। आर्थिक मामलों में मकर राशि के जातक अधिक सावधानी से कार्य लेते हैं। सबसे ख़ास बात यह है मकर राशि के जातक एक साथ कई कार्यों को करने में सक्षम होते हैं। अर्थात…

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कुंभ

कुंभ राशि के जातकों का व्यक्तित्व आकर्षक होता है। इस राशि के लोग काफी बुद्धिमान होते हैं। इनकी तार्किक शक्ति काफी अधिक होती है। ये बुद्धिमान लोगों से दोस्ती रखने में विश्वास रखते हैं। भेड़चाल चलना इनकी आदत नहीं होती है कुंभ राशि के जातकों को अपने काम में दखलअंदाज़ी बर्दाश्त नहीं होती है। सामाजिक…

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मीन

मीन राशि के जातक कलात्मक विचारों के होते हैं। मीन राशिफल के अनुसार, कला, संगीत, साहित्य लेखन जैसे विषय मीन राशि वालों के प्रिय विषय होते हैं। यदि शिक्षा क्षेत्र में जातक इन विषयों का चुनाव करते हैं तो जातक अधिक सफलता प्राप्त होती है। इसके अलावा इन्हें फोटोग्राफी, ज्योतिष, सामुद्रिक शास्त्र, अंकशास्त्र तथा लाइब्रेरी…

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