Mustard Oil for Foot Massage: तेजी से बदलते लाइफस्टाइल लोगों के नींद पर भी काफी असर कर रहा है। कई लोगो नींद न आने की बीमारी से हमेशा परेशान रहते हैं। नींद न आने के कारण लोगों में चिंता, तनाव और बेचैनी कई तरह की परेशानी होने लगती है। रात में सही से नहीं सोने से पूरे दिन चिड़चिड़ापन और थकान महसूस होता है। ठीक से नहीं सोने के कारण की बीमारियों का भी खतरा बना रहता है। ऐसे में सबसे जरूरी होता है कि आप सही से सोएं।
सोने से पहले करें पैरों का मसाज
अगर आप भी नींद से परेशान हैं तो यह खबर आपके लिए ही है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि आप कुछ उपाय कर के रात में बेहतर तरीके से सो सकते हैं। आप सोने से पहले गुनगुने पानी से नहा सकते हैं। गहरी नींद के लिए आप अपने पैरों की मालिश भी कर सकते हैं।
सरसों के तेल से करें मालिश
नींद से परेशान लोग अपने पैरों की मालिश कर सकते हैं। आयुर्वेद में सरसों के तेल को काफी महत्वपूर्ण माना गया है। शरीर पर लगाने से इससे काफी लाभ होता है। वहीं, अगर रात में सोने से पहले आप अपने पैरों की मालिश सरसों के तेल से करते हैं तो इससे आपकी नींद काफी गहरी आएगी। सरसों के तेल से मालिश करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन काफी अच्छा होता है।
स्ट्रेस को कम करता है सरसों का तेल
सोते समय सरसों के तेल से मालिश करने से स्ट्रेस से भी राहत मिलती है। अगर आप रोज इससे मालिश करते हैं तो यह आपके स्ट्रेस हार्मोन को कम कर देता है, जिससे बॉडी को रिलैक्स होता है और तनाव कम होता है।
