Home Remedies For Dry Eyes: हमारे चेहरे का सबसे नाजुक हिस्सा हमारी आंखें होती हैं। हमारी आंखें बहुत नाजुक होती हैं इसलिए इनकी सही देखभाल करने की जरूरत होती है। अक्सर हम आंखों से संबंधित समस्याओं जैसे खुजली, आंखों से पानी आना, आंखों में दर्द या खुजली के कारण सूजन से पीड़ित होते हैं। और हम इसे आसानी से अनदेखा कर देते हैं।
अगर आप इस तरह की समस्या से जूझ रहे हैं तो सबसे पहले आपको अपनी जीवनशैली पर ध्यान देने की जरूरत है। क्योंकि अगर आंखों की इस समस्या को नजरअंदाज किया जाए तो इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं। आंखों में आंसू की कमी के कारण रूखापन बढ़ जाता है। इसका समय पर इलाज जरूरी है अन्यथा, कॉर्नियल रोगों और संक्रमण की संभावना बढ़ जाती है। इस रोग से छुटकारा पाने के लिए नीचे दिए गए घरेलू उपायों को आजमा सकते हैं-
आंखों में ड्राईनेस क्यों होता है ?
मेयो क्लिनिक के मुताबिक आंखों के ड्राई होने के कारणों में बुढ़ापा, श्रोगेन सिन्ड्रोम (Sjogren’s syndrome), आंखों में एलर्जी, रूमटॉइड, ल्यूपस, स्क्लेरोडर्मा, ग्राफ्ट बनाम होस्ट डिजीज, सारकॉइडोसिस, थायरॉयड डिसऑर्डर या विटामिन ए की कमी सहित कुछ मेडिकल कन्डीशंस हो सकते हैं।
ड्राई आंखों के कारण
- अनहेल्दी डाइट
- बहुत देर तक रोना
- हार्मोनल असंतुलन
- पर्याप्त नींद नहीं पीना
- गंदे हाथों से आंखें छूना
- लंबे समय से बीमार रहना
- बहुत अधिक तनाव में रहना
- कुछ अंग्रेजी दवाओं का अधिक प्रयोग
- धूल भरे वातावरण में अधिक समय तक रहना
- कंप्यूटर पर बहुत अधिक समय व्यतीत करना
- पानी कम पिएं और धूप में ज्यादा समय बिताना
- बहुत अधिक टीवी देखना और देर रात तक जागना
इन लोगों को होती है ज्यादा परेशानी
ड्राई आई की समस्या पुरुषों की तुलना में महिलाओं में ज्यादा होती है। यह हार्मोनल असंतुलन के कारण होता है। खासकर मेनोपॉज के दौरान महिलाओं को इस तरह की समस्या का सामना करना पड़ता है।
आंखों को मलना
एक साफ कपड़े को गर्म पानी में डुबोकर पांच मिनट तक आंखों को इससे मलें। यह तरीका आंखों की लालिमा और खुजली से राहत दिलाने में भी फायदेमंद साबित हुआ है।
पौष्टिक आहार
हेल्थ लाइन के मुताबिक अलसी के बीज, अखरोट, बादाम और मछली को अपनी डाइट में शामिल करें, जिनमें ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है। ये तत्व सूखी आंखों को ठीक करने में मदद करते हैं।
गुलाब जल
गुलाब जल में विटामिन ए होता है। इससे आंखों की चमक बरकरार रहती है। रुई की मदद से गुलाब जल को पलकों पर लगाने से आंखों की खुश्की दूर होती है।
