Weight Loss के लिए Superfood मानी जाती है इलायची, ऐसे- इस्तेमाल कर घटाएं वजन
Elaichi for Weight Loss: मुंह के बैक्टीरिया भी इलायची के सेवन से मरते हैं साथ ही कैविटी रोकने में भी यह मददगार है
Published on: March 9, 2020 2:13 PM
वेट लॉस की राह होगी आसान, अगर शामिल करेंगे अपने डाइट में इलायची Elaichi for Weight Loss: आज के लाइफस्टाइल में वजन नियंत्रित रखने की कोशिश हर कोई करता है। मोटे लोगों की तुलना में पतले लोग ज्यादा स्वस्थ और बीमारियों से दूर रहते हैं। मोटापा कम करने और वजन को काबू में रखने के लिए लोग अलग-अलग तरीके अपनाते हैं। जिम जाने से लेकर डाइटिंग तक, कई बार तो लोग पतले होने के लिए मेडिकल सप्लीमेंट्स लेने से भी नहीं चूकते। ये सभी तरीके काफी खर्चीले होते हैं, ऐसे में वजन घटाने के लिए घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल भी किया जा सकता है। इन्हीं घरेलू नुस्खों में से एक है वजन कम करने के लिए इलायची का सेवन, आइए जानते हैं कैसे इलायची वजन को काबू करने में मददगार होती है और क्या है इसको इस्तेमाल करने का सही तरीका।
इलायची पेट की चर्बी को करता है कम: इलायची में मौजूद पोषक तत्व शरीर की चर्बी को कम करने में मदद करते हैं। अपच और कब्ज जैसे पेट संबंधी कई समस्याओं को दूर करने में कारगर है इलायची। साथ ही साथ, इसके सेवन से पाचन में मदद करने वाले एंजाइम्स भी बनते हैं। ज्यादा खा लेने के तुरंत बाद एक इलायची खाने से आपको न तो भारीपन महसूस होगा और न ही अपच जैसा लगेगा। इलायची से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिससे वजन कम करना आसान हो जाता है। इलायची खाने से शरीर में सूजन कम होता है जिस वजह से भी शरीर कम वजनदार लगता है।
ऐसे करें सेवन: इलायची को अपने डाइट में शामिल करने का सबसे आसान तरीका है कि इसके दानों को इसे पानी के साथ लें। वहीं, इन्हें रात भर पानी में भिंगोए रखने के बाद अगली सुबह खाली पेट पीने से भी वजन कम होता है। हालांकि, इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि इसे पीने के एक घंटे बाद तक आप कुछ भी न खाएं-पीएं। इसके अलावा, आप इलायची वाला दूध भी पी सकते हैं। 2-3 इलायची के दानों को निकाल कर किसी चीज की मदद से उन्हें क्रश कर लीजिए। बर्तन में 1 गिलास दूध को उबाल लें और उसमें इलायची पाउडर मिलाएं। आप दूध में केसर, पिसे हुए बादाम और शहद भी डाल सकते हैं, इसे पीने से न केवल आपका वजन संतुलित रहेगा बल्कि पीने में भी स्वाद बढ़ाएगा।
इलायची के हैं और भी फायदे: वजन कम करने के साथ-साथ इलायची कई प्रकार के रोगों से लड़ने में शरीर की मदद करता है। उसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स बॉडी में ब्लड प्रेशर के लेवल को कंट्रोल में रखता है। एक स्टडी के अनुसार, इलायची कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से लड़ने में सहायक होते हैं। शरीर में हाई शुगर लेवल को कम करने में भी ये सक्षम है।
Hindi News से जुड़े अपडेट और व्यूज लगातार हासिल करने के लिए हमारे साथ फेसबुक पेज और ट्विटर हैंडल के साथ लिंक्डइन पर जुड़ें और डाउनलोड करें Hindi News App। जनसत्ता टेलीग्राम पर भी है, जुड़ने के लिए क्लिक करें।
